运动能提高皮肤质量吗（体育锻炼是否有助于获得健康皮肤）

来源：中国经济网

皮肤是人体最大的器官，饮食上的细微变化都会反映在你的皮肤上。

身体健康除了日常的健康饮食外，体育锻炼也同样重要，它对身体带来的好处之一就是皮肤健康。

我们通常关注体育锻炼对心血管的好处以及瘦身和体重控制，其实锻炼也是皮肤健康的关键方面之一。

下面随着中国经济网生活频道了解下锻炼和皮肤健康相关的一些小知识。

在运动锻炼时，心率会增加并促进血液循环，从而将氧气和营养物质加速运送到全身，这其中也包括皮肤细胞。

经常锻炼还能刺激皮肤天然油脂的分泌，确保皮肤保持光滑和有弹性。

如果常年选择户外运动，即使是在冬天，注意防晒也有助于皮肤损伤。

运动后，记得及时清洗掉汗水。如果汗水长时间停留在皮肤上，很容易堵塞毛孔，并因为汗液的刺激而导致痤疮。