高血压是多休息好还是多运动好 专家告知运动虽好

平时在生活当中有很多的人民币不知道应该如何正确的做运动，在我们的身边有很多的高血压的患者，在生活当中并不知道应该选择什么样的运动，能够让我们的身体更加的健康运动，虽然非常的好，但是高血压的患者需要注意的8个禁忌，改善我们的心脑血管，保护我们的生命更加的健康，那么到底是哪8个禁忌呢？我们应该如何正确的做运动才能够保护我们的生命的？

1、重症高血压患者禁止运动，有严重并发症时也要避免运动。

2、每次运动前进行10-15分钟热身运动，主要是为了让患者的身体适应接下来的运动，让肌肉提前适应。

3、在锻炼的时侯，这些动作可能使血压急剧变化而加重病情。

4、避免剧烈运动，剧烈运动时四肢供血相对较多，易引起心脏供血不足。

5、最好在早上和上锻炼，选择周围空气良好的环境。

6、锻炼前少吃一点东西，不能空腹运动，补充一定能量，饭后1小时再进行运动为佳。运动会消耗一定体力，如果患者的体能跟不上，很可能会引发低血糖反应

7、运动时最好穿吸汗性比较好的棉质衣服，着舒适的运动鞋袜。

8、身体有不适时要避免锻炼，等身体恢复过来之后再进行锻炼。

在平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来做这样的运动，保护我们的身体，更加的健康才是最好的，能够让我们的身体更加的完美，所以及时的按照上面所说的这种方法来改善和解决，保护我们的生活更加的长久，让我们的生命拥有一个非常好的发展。