网球正手基本技术的四个技术分解（网球强大正手必不可少的四个练习）

大多数时候，大家约球都是为了打比赛，或者抽球对拉。

说实话，这样很难让你的球技有根本性地提升。

还是需要靠多球，靠专项练习！

什么时候不约比赛，大家一起约个训练？

本期内容：

强大正手的四步练习法

（友情提示：此法不能独立完成，需配备基友or闺蜜）

分为以下四步，难度逐步提升！

1、定点近身球

这是最基础的一种练习，需要搭档用手给你抛近身且垂直下落的球。

而你需要做的，就是尽可能把球打深，打高，打转！

用手抛球的原因是，这样就需要你自己来产生所有的速度，因为球本身没有速度让你借力。

2、侧向移动球

让搭档用手喂球，从你身体的一侧抛到另一侧，这样就需要你稍微地侧向移动，来调整击球点。

没错，还是用手，其实四步都是用手…

3、深球 浅球

让搭档给你抛交替的深浅球，你需要不停地调整脚步，加速球拍击球。

4、凌空球

最后的进阶版本，是搭档给你逐渐向前抛球，而你需要不断向前移动凌空抽击。

也可以先降低难度，选择定点凌空球。

这个练习方法能够帮助加快你的拍头速度，让球更深更转，从而提升攻击性和稳定性。