如何防止胸部变小（让胸部变小的5个坏习惯）

「胸部」是女性颇在意的其中一个部位。许多女性向往美丽的胸形，但胸部也是从形状和位置就很容易被看出年龄的部位。胸部下垂或变小不一定是因为年龄的关系，平日的生活习惯也有大大的影响。

因此，这次要介绍的是再持续下去就会让胸部下垂或变小的五个生活习惯。

■1：长时间办公

肩膀与脖子有许多血管遍布，也是淋巴结生长的位置，长时间不动的话会引起血液循环不良，老废物也没办法被排出。血液循环变差的结果就是营养素没办法被运送到胸部，而无法保持紧致及光泽。

建议长时间在计算机前办公的人一个小时做一次可以改善肩膀周围血行的伸展运动。两边肩膀各绕10大圈或以头绕圆圈都十分有效。

■2：驼背

体温低和虚寒体质是胸部的大敌。女性荷尔蒙是让胸部变大和保持胸部紧致不可或缺的要素，女性荷尔蒙由卵巢分泌，所以腰部附近寒冷的话分泌就会减少。

建议使用暖暖包或穿毛制的裤子暖和腰部周围，或每天适度地运动，注意不要让体温太低是很重要的。

■4：睡眠不足、趴睡

睡眠持续不足会导致自律神经失调，女性荷尔蒙的分泌便会减少，睡眠对于胸部来说是很重要的。此外，睡觉的方式也很重要，趴睡时身体的重量会压迫到胸部，是造成胸形不佳的原因。建议穿着不会太紧的夜晚型胸罩仰睡。

■5：不吃早餐

为了要拥有紧致的美胸，每日的饮食是很重要的。跳过早餐可能会使体温无法上升导致体温过低…，因此再忙也应该要吃早餐。含有与女性荷尔蒙中的雌激素相似效果的”大豆异黄酮”之食物对于胸部保养及丰胸十分有帮助，豆腐和纳豆等黄豆制品含有许多大豆异黄酮。

以上介绍了导致胸部下垂及变小的生活习惯。为了让自己不管几岁都能保持紧致的胸部，请好好注意平时的习惯喔！

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