摆脱负面情绪的9个习惯（65种微习惯轻松掌控你的行为）

每天反复做的事造就了我们，然后你会发现，优秀不是一样行为，而是一种习惯。

我们都深知这个道理，但是习惯不是说改变就能改变的。我们的思维很容易形成思维定式，

我们会在日常生活中重复某种模式。因此，改变习惯是一件很困难的事情。

但真的没有办法了吗？

《65种微习惯》从行为、思维、情绪以及环境四个方面为切入点，介绍65种调整微习惯的方法。我想，总有些方法能够帮助到你。毕竟，人生那么美好，而且人生90%的幸福是由好的习惯决定的。那等什么呢，就让我们一起来开启新的旅程。

掌控行为的微习惯

“你把这篇文章写了。”

我的内心活动：不是吧，这篇文章那么难写，这写起来也太繁琐了吧。

就当我面对这件麻烦的事情时，如果你也是如此的话，我们就是被情绪这座大山给消磨，一步一步消耗我们的正能量。

面对困难，能否冷静的态度正是人与人拉开距离的关键。

用心去做，你就能将事情做好，所以，当你面对麻烦的工作时，淡定一点，做好自己该做的事情做好。

掌控思维的微习惯

疫情之下，我们在工作中会有过走投无路的感觉。而我们之所以如此，那其实我们是拘泥于我们擅长的或者是习惯的事物，归结为我们习惯拘泥一种工作——内心的一种答案。

其实，我们可以增加其他的选项，我们就可以渐渐摆脱“心塞”的感觉。

去年，我一直在找工作，当时的我真的慌了，因为之前都是从事教师、助理等工作。而后我为自己找工作设定了多种多样的选择方案，其实并非没有路径。

“如果裁员了怎么办？”那是因为你除了这家公司的工作之外没有其他的选择。假如你有多种选择，即使被公司裁员了，那你的生活也不会变得一团糟。

掌控情绪的微习惯

不要因为没有一直走在上坡路而耿耿于怀，请放下包袱。

高桥尚子的座右铭是：在万物凋零的寒冬，树根却向下伸展，不久就会开出大朵的花。

不成功是暂时的，找不到自己合适的男友也只是暂时的。

你放手之后，你会遇见新的机会，新的美好的事物，你放弃之后会有更多的时间去经营自己值得努力的事情上。

如有这样稳定的情绪，会一直支撑你看到阳光，让你能继续你的行动的一种力量。

掌控环境的微习惯

“差评”是你的成长营养品。

有一次，有人对我说：你一直都止步不前啊。

当时的我很难受，但仔细想来确实如此，我已经陷入长期重复循环的单调的工作中。我应该花在更多的时间在创新上面，这是我转变的一个机会。

积极地接受别人地反馈，让它成为我们成长路上的能量，就如“以铜为鉴，可正衣寇；以古为鉴，可知兴替；以人为鉴，可明得失。朕尝保此三鉴，内防己过。今魏徵逝，一鉴亡矣。”

所以，请珍惜你收到的所有的反馈。

在这养成好习惯的过程中，我们真正要依靠的不是意志力和自控力，而是不用思考就直接去做的下意识行为。解密这件事，当然是由你本人来实现最好不过了，期待你们的反馈。