老人怎样预防脑溢血（人一老就要预防脑溢血）

脑溢血是指大脑突然出血导致人体产生生命危险的一种突发性疾病，正因为它的突然性，常常令人猝不及防，从而导致救治的不及时，威胁人体的生命健康安全。那么脑溢血发生的前兆是什么呢？又有什么办法可以预防脑溢血呢？

脑溢血的前兆之一，如果一个人手指甲上出现了红色或黑色的块状或斑点，那么极有可能是这个人的体内血行出现了障碍，极可能会引起血管崩裂，从而引发脑溢血。

还有就是，如果一个人突然出现头晕，站立不稳，并且拿不住东西，眼睛看东西也突然模糊看不见，这便也是即将发生脑溢血的症状。

当一个人突然出现说话不清晰、吐字不全，并且听不懂别人说的话时，也极有可能是此人即将发生脑溢血。

1、保持心态的良好。俗话说得好：“笑一笑，十年少”。如果人体处于一个情绪十分激动的状态，就会导致体内的血管紧缩，血压升高，脑溢血的可能性大大提高，因此一个良好的心态是必不可少的，心态好了，也就不容易情绪激动了。

2、戒烟戒酒。长期抽烟喝酒的人极容易产生脑溢血，因为长期的抽烟喝酒会导致人体内部的血管硬化，从而导致血管极为脆弱，十分容易产生血管破裂，导致脑溢血。

3、预防寒冷。气温的降低，尤其是冬季，会刺激人体的血管紧缩、动脉痉挛、血压升高，给血液流动加大了阻碍，这种情况下脑溢血的发生率大大的提高了，因此冬季一定要做好保暖措施。

4、定期去医院体检。人年龄大了之后抵抗力会有所下降，更加容易生病，尤其是心脑血管疾病，因此定期前往医院检查身体是必不可少的，能够提前预防疾病，明白自身的身体健康素质。

5、要注意休息。年纪大了的人，一定要注意劳逸结合，合理安排的自身的工作与休息时间，尽量避免熬夜，要保持充足的睡眠，以免过度劳累，引发脑溢血。

6、要注意饮食。饮食尽量保持清淡，少吃一些过于油腻或者高胆固醇的食物，含糖量高的食物也要少吃。要多吃水果蔬菜等绿色食物，这对于血压较高、血管硬化的人来说更为重要。