长期在有噪音的环境中睡觉（为什么在安静的卧室不容易睡着）

文章开始之前，先做个导入调查：

有过失眠经历的人请回想一下，是不是经常晚上特别想睡觉，但不知道什么原因就是无法入睡。明明卧室里面很安静，但就是思绪很乱，脑子里不由自主地想些乱七八糟的东西，根本停不下来。

又或者在上班或者旅途中，当我们坐在车上时，明明周围的环境声音嘈杂，却总是昏昏欲睡。

今天我们通过三个维度的视角，来探讨分析一下这其中的原因：

一、白噪音以声蔽声的效果

科学调查，关于睡眠环境，当人们处于绝对安静和绝对吵闹的时候都是不容易睡好觉的。

举个例子：当雷雨天的时候，我们总是容易犯困想睡觉。这个因为下雨天雷雨声属于“白噪音”。单调而有节奏的白噪音，通过媒介传入我们的耳中，就能达到以声蔽声的效果，所以人们反而容易入睡。

二、坐车过程中的视觉疲劳

当我们在上班或旅途中，整个坐车过程看似没做什么，但出于车在运动过程中的不停晃得，我们的内耳神经就会频繁发出平衡指令进行身体调节，在这个过程中眼睛会因为速度反差的风景产生视觉疲劳。

三、密闭空间内身体肌肉的放松

在乘车过程中，我们是处于一个密闭的空间。车内的环境相对舒适，那么我们的身体肌肉就自然放松了。这个过程有点类似于我们小时候坐的摇篮一样，全身肌肉放松下来自然就会安然入睡。

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