红腰豆炖瘦肉汤（木瓜番茄煮红腰豆）

【吃货咖】木瓜番茄煮红腰豆

材料：木瓜200克、番茄150克、红腰豆150克、姜片、葱花、盐、糖、番茄酱各适量。

做法：1.木瓜去皮去瓤，洗净切件备用；

2.番茄去皮切件备用；

3.红腰豆洗净备用；

4.开锅煮开适量水，加入鸡汁和姜片；

5.放入木瓜和番茄、红腰豆以及番茄酱，调味后中火煮至材料熟透，最后撒入葱花即成。

【养身派】▲剧烈运动后，因大量排汗，体内盐分消耗较多，大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，使血液中所含的盐分比例下降。在运动后口渴严重的情况下，可以先用水漱口并湿润口腔，再少量多次，大量出汗后在补充水分的同时还需要适当的补充盐分，可以喝一些补充电解质的饮料或淡盐水。

【小贴士】▲游泳前、中、后应及时护理头发。游泳前不应清洗头发，人体产生的油脂在头发表面可形成保护膜，有助于减少游泳池中的氯成分对头发的渗透损伤；游泳时建议戴硅胶防水泳帽，在一定程度上阻挡池水与头发的接触；游泳后要立即清洗头发，避免残留物质对头发造成伤害，并及时使用护发产品进行护理，可在一定程度修复微小损伤。