长高的小技巧（长高的小技巧有哪些）

长高的秘诀，首先应该保证夜间的睡眠，夜间睡眠应该进入深睡状态，夜间睡眠时间至少应该8到10小时，下面我们就来聊聊关于长高的小技巧?接下来我们就一起去了解一下吧!

长高的小技巧

长高的秘诀，首先应该保证夜间的睡眠，夜间睡眠应该进入深睡状态，夜间睡眠时间至少应该8到10小时。

饮食应该注意高蛋白，高维生素的食物，必须保证蛋白质的摄入量，每天在每公斤体重1.2克。

应该坚持锻炼，有利于长高的锻炼有跳高、打篮球等等。