脚轻微扭伤肿了怎么处理（脚扭伤肿了怎该如何处理）

脚扭伤是生活中的高发现象，爬山、穿高跟鞋、下楼梯都有可能引起脚扭伤，脚扭伤后局部软组织(肌肉、血管及韧带)因暴力损伤而出血或渗血，使踝部肿胀疼痛，活动后症状会加重。那么，脚扭伤肿了怎该如何处理？

一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大。

脚扭伤多长时间能够好呢

脚扭伤后影响正常行走，患者比较关心的一个问题就是多久能好，对此，相关人士表示，脚扭伤后先不要急，要注意伤脚少运动，不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷，应该是隔半小时用毛巾冷敷一次，另外注意把伤脚垫高，到了第二天，再用热水泡脚或热敷，并用正骨水或红花油等揉脚，睡觉时把伤脚垫高，白天应该把伤脚用弹性绷带包扎，以防止二次扭伤，尽量减少运动。一般3、4天后就会好转。