产后瘦肚子最简单的方法（产后怎么恢复肚子）

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产后瘦肚子最简单的方法

产后怎么恢复肚子?1、每次大便后带收腹带一到半小时;饭后一小时之后带收腹带一到半小时。2、出外活动时要适当运动;但不要太剧烈比如做些压腿 提臀收腹的动作呼啦圈要经常用;用到腰部发热柔软。3、外出时候最好穿稍微有高跟的鞋子;可以有提臀的效果;自然反映就会腰直收腹挺胸。4、穿合适自己身材的裤子;因胖瘦而定;有一点瘦下来就要赶快更换。5、每天早晚一杯蜂蜜水。6、每天早晚做产后恢复操。7、每天饮食要少吃多餐;饭前先吃半个或一个苹果;不要吃过油腻的食物;八成饱最佳。产后体形和体态的恢复，大约需要半年至一年的时间。因此，哺乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。在这一时期，必须合理地安排自己的饮食，并且多进行锻炼和运动，以控制脂肪的堆积。在身体保健方面，则可以选择适当的营养素。,