什么样的比例适合学舞蹈（学习舞蹈有年龄限制吗）

经常有人问我“我这个年龄还能学舞蹈吗？”“应该怎么去学舞蹈呢？”

其实，年龄大小和能不能学习舞蹈没有必然的联系，不同年纪都有着可以尝试和体验的舞蹈类型。

相较于能不能学这一问题，也许我们更应该考虑的是不同年龄段所对应的学舞需求。

对此，整理了相关信息，也许能帮你明白在你所出的年龄段内，学习舞蹈时更应侧重哪些方面。

6岁以前，培养兴趣

6岁以下的孩子，还是一张白纸，这一阶段的他们普遍缺乏收腹和绷紧大腿肌肉的控制力，从而无法控制、稳定骨盆位置。一些难度较大的动作不太适合这个时候的他们来练习，容易起到反作用，使孩子受伤。

因此，此阶段主要以培养孩子的舞感，锻炼孩子的协调能力及创造能力为主。

7-12岁，打好基础

7-12岁是儿童各项身体素质发展的关键敏感期，是孩子运动发育非常快的时期。

与此同时，这一时期的孩子在认知、判断、记忆等能力上都有一定的基础，可以说是少儿学舞的黄金期。

在这一时期学习舞蹈需深入挖掘孩子的舞蹈天分，打好舞蹈基础，扎实舞蹈功底

13-18岁，专业训练

在少儿们打好基础的前提下，13-18岁这一时期，需要进行专业训练，培养舞感，进一步扎实其身体素质和更方面的技能水平。

19-28岁，丰富爱好、精进提升

这一阶段是零基础舞蹈爱好者学舞的黄金阶段，同时也是职业舞者学习进修的黄金期。这个年龄段学习的人，多数属于自我爱好以及对身体要求的缘故，所以在学习上以训练身体素质、培养爱好为主要目的。

而对于有舞蹈基础的职业舞者来说，在这一时期确认好目标并为之努力，形成自己的舞蹈风格。

29-45岁，享受舞蹈

29-45岁以享受舞蹈为主，可以培养自己的兴趣爱好，提升自己的气质。

对于一些大幅度运动的舞蹈而言，可以尝试学习。这个年龄段属于青壮年时期，在骨骼、韧带等方面也需注意保护，按照舞蹈老师的要求进行舞蹈练习。

46岁以后，注重健康

这个年龄段的人，在生理上而言，已经迈进了中年时期。

因而对于舞蹈这一方面而言主要以体验舞蹈为主，增强自己的体质健康，避免负荷运动，保护腰部与膝关节。

每个年龄段都有每个年龄段的美，无论你现在身处哪个年龄段，你都有享受舞蹈的权利~

无论如何，开心快乐的心态，以及健康的身体才是更为重要的！

无论你多大的年纪，无论你是否有基础