头屑严重选择什么洗发水（洗得越勤头越秃）

N 海都记者 江荷 通讯员 李阳平

“老妈，下水道又堵啦。”小姜的声音从浴室传来。姜妈走进浴室就看到了“水漫金山”的一幕。

5分钟后，姜妈终于用铁丝从下水道里勾出了堵塞管道的罪魁祸首——一团成人巴掌大的头发。“我看你半头的头发都在这儿了。”

小姜急了：“我才刚毕业，这样下去就要‘英年早秃’了。”

姜妈撇了一眼小姜：“都是因为你天天洗头，用的都是有硅油的洗发露，越洗越秃！还老是早上洗，运气都被你洗没了！”

勤洗头会掉头发？

有硅油的洗发水不能用？

早上不能洗头？

No！No！No！

今天，福建省第三人民医院皮肤科的副主任医师林颖就来和大家好好唠唠洗头和脱发那点事儿。

洗头害你脱发？

要知道，可不是掉了头发就叫做脱发症。普通人一般都拥有10万根以上的头发，一根头发的寿命也就2~6年，想和它们相伴一生是不可能的。

每天掉个 50～100 根头发完全不是事儿，因为数量相当的新发会及时补充。就像谈恋爱一样，与其缅怀弃你而去的“前任”，还不如好好疼爱你的“现任”。而洗头不过是让本来就对你已经没有感情的“前任”早点离开罢了。

那怎样算是得了脱发症呢？

我们可以做一个简单的实验，在鬓角那里揪起来大概15到20根的头发，轻轻地牵拉。

如果掉了超过6根的头发，那你就真的得去医院看看了。如果确诊脱发症，就需要根据自己脱发症的类型，按照医嘱调整洗头发的频率。

洗头洗掉运气？

至于早上洗头会洗掉运气就更是无稽之谈了，不过洗头的时间确实有讲究：

洗头较为合适的时间是晚上10点前

晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。

最不适合洗头的是10点之后到上午

这段时间是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。但不是不能洗啊！没有哪个时间是严禁洗头的！

有硅油的洗发水不能用？

网上盛行 “洗发水得买无硅油的” 的说法是不对的哦！

硅油在八十年代就已经开始在洗发水中使用，如今很多国际大品牌的洗发水中还含有硅油。

洗发水中“硅油”的真正作用是让头发富有光泽并且非常顺滑，有一定的保湿作用。这些润滑作用的“硅油”，由于含量少，不用担心对身体有影响。

头发在彻底清洁以后，毛鳞片打开，如果有受损的毛鳞片，就会增加头发间的相互摩擦，在梳理的时候增加难度，从而加剧毛鳞片的损伤。这也是为什么用不含硅油的洗发水洗头以后头发会很涩很难梳理的原因。

近年来，微商为了炒作，把硅油翻出来，还给它戴上“伤害头皮和头发”的帽子，把硅油说得很可怕。但其实硅油类的洗发水是符合国际和国家的标准的，真正有问题的是那些硅油超标或是使用不合格硅油的假冒伪劣的产品。

那到底可不可以天天洗头呢？

民间有“洗得越勤，脱得越多”的说法．其实这是错误的。脱发是因为发根的脆弱，和洗发并没有直接关系，脱发量不会因为洗发的次数而增加。

要定期洗头，洗头的频率是因人而异的，取决于季节和个人发质。

·中性/干性皮肤：隔一两天洗一次

头皮分泌的油脂可以阻止一般的细菌入侵。对于干性皮肤的人来说，油脂本来就分泌得少，如果洗得太勤，可能把本来就不多的油脂洗掉，结果就是头屑增多、发质干燥。

· 油性皮肤：可以天天洗

油性皮肤的人油脂分泌旺盛，头发黏糊糊，不常清洗不但丑，还会导致头发开叉断裂。头皮上以油脂为食物的马拉色菌就有了更好的繁殖环境，脱发问题反而会更严重。

那怎么知道自己是不是油性皮肤呢？

如果头发容易油腻，一天不洗就变成一绺一绺的，头皮很痒，就连脸上也油乎乎的，那你就是油性皮肤了。

那我们洗头时要注意而什么呢？

洗发前先梳头：

洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，让头皮上的污垢和灰尘浮于表面。梳发时，最好不要一开始就从发根开始梳，以免损伤发根。不要边洗边梳，洗发时毛鳞片处于张开状态，梳头容易产生断发，头发干燥之后还会变得很毛躁。

水温38度左右：

洗头时水的温度应适宜，水太热会烫伤头皮、刺激毛囊伤及发质；水太凉则难以除垢，会造成头皮受冷收缩，血液循环速度降低，毛囊供养不足。所以，洗头水温一定要适中，比体温稍热的温度最合适，最适宜的水温应在40℃左右。

别用指甲抓头皮：

很多人觉得，抓头皮不但更爽，还可以洗得更干净，但其实指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，很容易感染，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。

不要直接把洗发水倒在头上：

刚刚浸湿头发，就将洗发水直接倒在头上，会造成洗发水残留。所以最好先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，再将洗发水倒在手心，加水揉搓出泡沫再抹在头发上。

冲干净洗发水：

洗发水和护发素中有化学物质，所以在洗头时一定要冲洗干净，如果有残留，头皮会感觉干燥、痒，发质也会受损，甚至掉头发。

另外，不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，或根据自己的发质选用，最好不要一直使用某种洗发剂。

护发素不碰发根：

由于洗发时头发毛囊打开，若护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。正确的做法是沿耳朵附近往发尖向涂抹发梢。

洗头后一定先擦：

人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入。所以洗完头之后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促进毛鳞片闭合。

吹干再睡觉：

晚上人体进入休息阶段，洗头后残留的水分会形成湿气进入头皮，特别容易堵塞毛孔，毛囊供养不畅，就会造成头发受损、脱发，还很容易头疼。所以睡觉之前一定要确保头发9成干以上。

吹风机吹出的热风太高，会破坏毛发组织．损伤头皮。拉扯动作也容易使头发断裂。因此，吹风时温度不宜太高，动作要轻柔。

“另外，梳子的选择也有门道。”林医生说，尼龙梳子易产生静电．会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用角梳或者木梳，既能去除头屑，增加头发光泽。又能按摩头皮，促进血液循环。

编辑：东东

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