痛经怎么办教你一分钟缓解（和痛经说拜拜也并不是一件难事哦）

不仅是他的折磨人的一件事情，还往往让人难以启齿，身体承受的痛苦是别人所不能够想象到的，但是痛经其实也有治疗的方法，和痛经说拜拜也并不是一件难事哦，女性痛经调理有三大招

痛经的发生总是来势汹汹，让MM们痛苦不堪，但是日常生活中MM们如果注意调养身体，和痛经说拜拜也并不是一件难事。

告别痛经，需要慢慢调理自己的身体健康和内心情绪。

调理身体可以从以下三方面着手：

祛寒保暖

中医上认为痛经的起因是因为体寒，即血得寒则凝。具体来说，就是身体寒冷会使血管收缩，血液凝滞，这样经血排出受阻，不通则痛。所以告别痛经，首先要做的就是保暖。有痛经经历的MM在日常生活中要特别注意保暖。天气寒冷时不仅要多加衣物，哪怕是在夏天也不要尽情纳凉，空调温度不要一味求低，只要身体不觉得闷热难受即可。

春天的保暖工作也不是意味着把自己裹得像个粽子，你可以选择准备上几个暖身贴，小巧不占空间，可贴在腹部、腰部等易受凉的地方。给大家安利的这款可以直接接触皮肤，12小时持续发热。更重要的是草本层里有白芍、延胡索等17种中药成分，有效缓解身体疼痛。中医理论结合热敷技术，意想不到的舒服。可以试试啊。

暖宫贴艾草宫寒正品暖肚暖身暖宝宝贴艾叶产后月子养宫贴艾热灸贴￥89购买

补血养气

虽然大姨妈流失的都是一些败血，但是败血也是以阴血为基础的，所以MM们也要注意在日常生活中给自己补补血气。例如多吃一些含铁丰富的食物和高钙食物，这样体内营养充分，血气顺畅，就会减少痛经症状的发生。此外MM们也可以在医生的指导下，服用一些调理血气的中草药剂。

强化筋骨

养好身体的同时，MM们也要强化身体，加强锻炼，劳逸结合，提高自身的身体素质。我们都知道大姨妈来时，不宜做剧烈运动，但是绝对的静养也是不妥的呦。MM们可以在平日中就养成良好的运动习惯，这样经期适当的运动不仅不会疲惫，而且还可以促进经血排出，预防痛经。

外在身体调养好后，还不能忽视自己内在情绪的调节。中医认为，情绪的多变会影响身体各机能的正常运行。如果平时生活中精神紧张或者情绪焦虑，很容易诱发痛经发生。再加上经期MM肝气旺盛，情绪波动起伏较大，此时，如果不能好好控制自己的情绪，那么恐怕痛经就在所难免了。所以，MM们养好身体，也要养好自己的情绪，学会在日常中合理释放压力、调节情绪，给自己一个好心情、好身体哦！