常出汗多会给身体造成什么影响（整天出汗对身体好不好啊）

首先可以肯定的说整天出汗对身体是不好的。

现在很多人比较注重身体健康，尤其是非常注意每天要做运动，很多人可能会选择一些强度比较高的运动，也包括一些需要减肥的一些人士，比如快速的跑步，时间过久的打篮球，踢足球，打羽毛球，游泳，爬山，骑自行车等等。其实这些运动对人体的健康肯定是有利的，但是很多人。持续的时间过久，超过了身体所能承受的范围，浑然不觉，尤其是运动之后会大汗淋漓，认为这样很舒服，也达到了自己强身健体和减肥的效果，其实这是误解。

如果整天出汗，尤其是大量的出汗，对身体会造成一定的损害，对人体的健康是非常不利的。

1.电解质紊乱：由于盲目的过量的运动，整天出汗，出汗的程度非常强，大汗淋漓，这样会通过身体大量的汗液，排出身体内大量的电解质比如钠，钾元素等，容易导致电解质紊乱，严重可能会出现低钾血症，低钠血症等。这个时候容易出现有全身乏力，头晕，头痛，精神萎靡，心慌，胸闷等一系列的症状。如果严重还可能会引发肝脏，肾脏功能受损等。

2.虚脱甚至休克：过量的运动，整天大量的出汗，会不断的排出身体里大量的水分和电解质。这个时候体内的血容量会减少，当使体内脏器比如肝脏，肾脏，脾脏，大脑，心脏等等重要器官出现有效循环血量下降的时候，就会导致出现脏器的功能失调，导致血压下降，甚至出现有虚脱，严重会引起低血压性休克，严重可出现多器官功能衰竭。

适当的运动对人体的健康是非常有好处的，那么怎么做到适当的运动呢？

我给大家说一个简单的公式，通常最佳的运动强度为每分钟的心率等于170减去年龄。对于体质比较弱，不能耐受高强度运动的人群，或者是老年人可以再乘以60%左右。

在进行剧烈运动时，一定要注意保持液体和电解质的摄入，随身应该带一些运动型的饮料，也可以预备一点矿泉水，在里面可以值当的放一点盐，放一点糖。当运动之后出汗过多时，可以适当的喝一点，以免发生脱水和电解质的紊乱。

整天出汗对身体是不好的，应该要及时明确病因，及时调整，改善症状，才可能利于身体的健康。