一个人的生活从做早餐开始（从每天的早餐开始）

身为单身的同志们，你肯定经历过早上闹钟响了却不想起床，多睡一会儿后却发现快要迟到了，急急忙忙的洗漱穿戴整齐然后出门。却忘记了早上很重要的一个步骤——吃早餐。据调查显示，单身人群中有高达8成的人没有规律的早餐习惯，更有高达3成的单身人士不吃早餐。

单身的同志们啦，早餐一定要吃啊！不吃早餐会导致上午工作学习的效率降低，长期不吃早餐的话还会导致身体出现疾病。所以早餐不但要吃，还要吃得科学，吃得营养哦。下面就给大家介绍一些超级合适的早餐食物。

杂粮先生混合水果坚果燕麦片

杂粮先生混合水果坚果燕麦片精选2种坚果、3种水果、3种杂粮，科学配比，精心搭配而成。采用低温烘焙技术，保留更多谷物营养，易吸收，吃得放心。口感更好，让早餐有果香，有健康，每天从早上开始就充满活力。

宾堡自然全麦面包

全麦面包是指使用没有去掉外面的麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，相比其他面包含有更多的膳食纤维素、维生素及矿物质。宾堡自然全麦面包采用优质全麦面粉精心烘焙而成，麦香浓郁，口感筋道柔韧，富含膳食纤维，是你早餐的不错选择。

兰皇鲜鸡蛋

在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，除维生素C含量稍少外，鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质，鸡蛋甚至有“世界上最营养早餐”之称。每天早餐吃鸡蛋能补充优质蛋白质、提高记忆力、保护视力等功效。兰皇鲜鸡蛋是可以生食的优质鸡蛋，饲养鸡的饲料不含抗生素等药物，且加入能抑制沙门氏菌的特制酵母，食用更放心，为你提供优质营养健康的早餐。

中粮山萃每日坚果

中粮山萃每日坚果精选优质扁桃仁、核桃仁、榛子仁、腰果仁、红提干、蔓越莓干、蓝莓干科学搭配，合理定量，补充一天营养所需。使用原味烘焙技术，拒绝高温炒制、油炸、盐焗等不健康加工工艺，保持原料健康本味。

新鲜生菜沙拉

早餐还需要多吃点新鲜蔬菜，不仅可以补充维生素和膳食纤维，还能平衡人体的酸碱度。该新鲜生菜沙拉精选8种各具特色的新鲜蔬菜，低脂低钠富含维生素C等特点让你的早餐更加绿色健康。

蒙牛特仑苏醇纤牛奶

根据国内外营养专家多年研究证实，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”，每天早上喝一杯牛奶拥有多种好处。不是所有牛奶都叫特仑苏，只有来自位于黄金奶源纬度带的特仑苏专属牧场的牛奶才是正宗特仑苏牛奶。

蒙牛特仑苏醇纤牛奶特别添加植物甾醇脂搭配膳食纤维，每天早上一盒，营养新高度，助你开始更好的一天。

俗话说得好“一日之计在于晨”，早餐能提供我们一天所需的1/4能量。尤其是我等单身的同志们，身边没有人关心我们督促我们吃早餐，我们就更应该自己关爱自己，每天抽出一点点时间来吃一顿健康科学营养丰富的早餐。

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