空心菜根煮水治脚气吗（吃糙米能够防止脚气病）

日常生活中有一些人很容易患上脚气病，其实我导致我们患上脚气的主要原因，就是因为我们体内缺乏维生素b1，尤其是随着我们物质生活水平的提高，我们平时的饮食越来越来越精细，从而导致我们平时吃的一些食物总是含有非常丰富的脂肪、蛋白质等一些营养物质，而像粗粮里面所含的一些营养物质，我们往往比较缺乏，下面我们就来聊聊关于空心菜根煮水治脚气吗?接下来我们就一起去了解一下吧!

空心菜根煮水治脚气吗

日常生活中有一些人很容易患上脚气病，其实我导致我们患上脚气的主要原因，就是因为我们体内缺乏维生素b1，尤其是随着我们物质生活水平的提高，我们平时的饮食越来越来越精细，从而导致我们平时吃的一些食物总是含有非常丰富的脂肪、蛋白质等一些营养物质，而像粗粮里面所含的一些营养物质，我们往往比较缺乏。

我们平时吃的主食主要是以面食和米食为主，做的都是一些比较精细的粮食，比如说一些精白米，它们都是去除了一些米糠层和胚芽的，从而它所含的一些矿物质和维生素都被损失掉了，而糙米中所含的维生素b含量就非常的多。除此之外，还含有非常丰富的食物纤维，如果我们能够经常的吃一些糙米，就能够帮助我们提高人体免疫力，对于一些贫血症、心血管疾病有很好的，预防作用。尤其是能够很好的帮助我们预防脚气病。

糙米的做法非常的简单，只需要把糙米提前一晚上用冷水浸泡起来，然后用高压锅煮上一个小时之后就可以去吃了。或者将一些炒过的糙米泡成糙米茶来饮用就可以了，它含有大量的维生素的营养物质，还能够很好的帮助我们缓和情绪，对身体健康非常有帮助。

日常生活中，我们除了脚气病之外，很容易出现口唇疱疹，这是一种在我们发热时，口唇周围长起来的一种疱疹，也叫做发生口唇疱疹，又称为热性水疱，最常见会长在我们身体中的口腔部位、唇、鼻、面颊，甚至手指的部位，这都是因为我们身体中缺乏b族维生素所导致的。所以，在这个时候，我们一定要适量的吃一些谷类食物和面包。除此之外，也要适量的吃一些新鲜的蔬果和蔬菜，多喝一些水，这样才能够达到荤素搭配、营养均衡的目的，帮助我们增强人体的免疫力，防止疱疹的发生。

总而言之，在日常生活中，如果我们患有脚气病的话，可以适量的吃一些含有维生素b的食物，能够很好的帮助我们调理这些情况。最重要的是，不管我们是否患有一些脚气病，平时一定要适量的吃一些粗粮，这样才能够达到营养均衡的目的，让我们的身体更加健康。