产后康复锻炼的益处（产后恢复体操的作用）

产后恢复体操指的是孕妇在生产后为了尽快恢复身材所做的一种体操。因为在生产后，不少孕妇的腹部都会松弛，乳房会比较丰满，显得肥胖而且腰比较粗，所以需要通过进行活动和锻炼来帮助慢慢恢复体型。产后恢复体操的种类比较多，所锻炼的部位也不完全一样，所以可以根据需求来选择产后恢复体操。

一、产后恢复体操的作用

1、产后恢复体操可以帮助孕妇燃烧脂肪、热量，减掉身上不必要的脂肪的等，能够成功塑造一个比较健康的身形。

2、产后恢复体操能够促使产妇进行运动，提高身体的抵抗能力，帮助产妇更有活力，保证身体的营养，奶水也就会充足。

3、产后恢复体操还能够帮助愉悦产妇的心情，不少产妇在生产后会有轻度的产后抑郁症，如果进行产后恢复体操就可以使得产妇的心情愉快一点。

二、产后恢复体操的注意事项

1、在进行产后恢复体操的时候切记不要为了恢复苗条的身材而采取控制饮食的办法来进行减肥，因为这样可能会导致产妇发生营养不良，对于母亲和婴儿的健康都没有什么好处。

2、在进行产后恢复体操的时候，一定要控制好做操的时间和量，时间不能太长，否则会对产妇身体造成伤害，做操时间也不能太短，否则看不到什么比较明显的效果。