公务员都要参加体能测试么（公务员体能测试大揭秘与经验分享）

事先申明：如果男生身高在180左右、女生在170左右，此篇章可以不看。

先测摸高，深圳考区是一根杆子放在上面，摸到了会把杆子打掉就通过，要脱鞋，3次机会，底下垫了个垫子

(吐槽：说是垫子，其实是毛巾还差不多。)

经验建议：

此项目的目的是为了刷掉一些弹跳不好、身高不够的考生。

对于一些此项目不是很占优势的考生来说，大家平时一定要有跳的运动，或者自己在家平时没事跳一下，有事没事多去建议深蹲，可以有助弹跳的帮助。

大家平时一定要练习姿势，我们组就有人，跳的姿势不对，连续跳三次都差一点摸到，太可惜了。所以跳高的姿势大家平时可以试试，这样就可以让自己的跳高变的舒展，也跳的高。

随后进行10×4，一次试跑，规则是起点一个木块对面2个木块，跑过去拿起木块向回跑，然后把木块放在实线与虚线区域内就行，不用立着。

经验建议：

此项目注意要点都是踩线，正常来说男女生此项目没有难点，主要的淘汰点就是犯规，踩线犯规、抢跑犯规等等。

（注：我们组就有踩线没过的）

最难也最多人过

一千米跑步规则是按1-15号，由内道至外道排开。有一次试听起跑口令机会，熟悉一下口令。然后第二次直接开跑，队伍并至最内道，然后跑完全程。

注：跑的时候不能知道自己跑多少分钟，但是可以在那个数据屏幕看自己成绩，不及格会让你签字确认。

经验建议：

跑前还是不要吃东西喝红牛，很容易吐，因为大家都是竭尽全力跑，跑的比平时更快，同时跑完身体也越不适。

建议喝点葡萄糖补充能量

跑步之前不慌，平时有跑步就行，我平时从没跑完一千米全程过，今天也跑了4分钟整。感觉那些测试人员巨好的，会给你打气加油，一直叫你放松，如果你跑的慢，如果最后要不过来，他们会叫你冲的。我们组就有一个卡了4.25秒，巨好。

体测没有大家想象中的那么难，只要大家平时能动一动，基本上都不会有什么问题。

体测时，可以偷偷的和同一批体测人员聊天，沟通一下笔试情况。

体测人员态度特别好，会详细给你讲解体测方法，然后也会给你加油、鼓气，总感觉他们才是体测人员，比我们都要紧张你过不过，如果前面有项目没过，在走路的时候，还会和你聊聊天安慰你。

我们小组15人体测，一个项目刷掉一个人，所以大家还是要有点警惕心。

我是小小生，一个永远乐观向上的95后，我会一直分享我的生活与生活经验。