武当传统太极剑二路第三段（武当武术非遗传人钟云龙道长演练太极28势第九势）

福泉太极宫秋色

就太极养生而言：“善养生者养内，不善养生者养外。”即养内旨在养心，要求太极习练者修炼清净（静）无为和泰然自若的祥和心态。通过长期将自我意念调整在一种和谐的状态，从而使使自身四肢百骸和精神得到最大程度的放松。

当太极修炼到一定层次，每次习练都是对自我身心灵的重新体悟和净化、人格的自我完善和更新——重塑身心的渐进过程。拳语有言：“拳无拳，意无意，无意之中是真意。”这应该是习练太极拳的深刻体悟和对自身心理调节的最高境界吧？今天要介绍的是太极28势中的第九势：手挥琵琶。

ΔΔ 钟云龙道长演练武当太极28势1~14势

　　接上势，吸气，收回右(後)腿，右脚虚立于左脚内侧，同时，右手掌心向上从面前向下放落于右大腿内侧，如图9-11。

Δ 图9-11

　　上动不停，右脚着地，右脚尖右摆成四十五角度，随之转移重心于右腿之上，左脚向前迈开一步虚立于右脚前。同时，左右手同时从身体两侧向外向上向内画弧至左手在面前，右手在胸前，然後，呼气沉气，身体下沉，随之两手随身体下沉之势在在面前作手挥琵琶之势。

左手在左上，掌心向右，左手指约于眉高，右手在右下，掌心向左，于腹前左肘内下，护住左肘，十指自然张开。如图9-12

Δ 图9-12

注:虚步并立，手挥琵琶一气而成。