长期游泳需要用除氯洗发水吗（游泳跳水之后一定要使用专业的去氯洗发水和沐浴露吗）

最近的奥运会大家都看了吗？强哥个人非常喜欢看游泳&跳水类的比赛~

我们在奥运会中可以观察到一个细节，尤其是跳水运动员，一般跳完之后都会立马用温水冲洗身体，很多人以为是冲掉水池中的一些消毒剂或脏东西，但实际专业的解释是为了保持运动员的体温，避免水池和室内的温差造成肌肉紧张，影响后续比赛的发挥。

这不禁让我想到，前阵子有个宝子跑来问我，所谓的去氯洗护产品是不是智商税？游泳、跳水之后，一定要使用专业的去氯洗发水和沐浴露吗？

——这到底是不是真的呢？

众所周知，游泳池里的水都是要靠含氯消毒药来进行灭菌杀毒的，这使得泳池的水中含有大量氯离子、以及硫酸铜等物质，它们虽然本身无毒，但对于皮肤、发丝多少还是有一些影响，比如引发皮肤干燥发涩、瘙痒、长疹子，甚至氯离子还能引起头发褪色。

当然泳池水还会含有一些混合微生物、甚至排泄物，因此所有人都在告诉我们，在泳池游完泳必须要认真洗个头、洗个澡，及时将残留在身上的一切奇奇怪怪的物质给洗干净！甚至于多人都在推崇大家使用专业的去氯洗护产品。

这么说来，氯离子残留头发和皮肤的确不好，而去氯洗护产品的确也不算什么智商税，但洗头研究所依然认为它并不是所有游泳人士的必要选择。

我们观察到市面上的去氯洗发水主要靠的是硫代硫酸钠（大苏打）之类可以吸附氯离子的成分，原理都是化学反应形成沉淀，便于冲洗。但是说实话，普通的洗护产品配合大量的水冲洗，可能效率没有专业去氯产品来得高，但也能冲个七七八八，对于一些游泳频率不高的人群完全够用。

而且市面上还有一些“伪去氯洗护产品”，成分配方和普通产品一模一样，并不含有任何可以对去氯有帮助的成分，这种就是完全的智商税了。

此外，像美国DermaSwim就研发了一种游泳前涂抹的“抗氯产品”，有点像防晒霜，涂完之后就可以自由自在地去游泳，它可以大大减少氯对于皮肤产生的影响，很适合一些需要长期下水人士，比如运动员、游泳教练等。（尴尬的是国内没得卖）

洗头研究所也认为，大部分人去游泳一次时长都会超过1个小时（呆水中的时间），比起事后加大力度去冲洗，提取预防可能效果会更好。对于头发的保护，我们更建议使用泳帽，而对于身体的防护，可以提前涂抹强防水性的防晒霜（户外必涂）；游泳之后除了仔细清洁头发和身体之外，还应当使用一些护发产品、身体乳，可以更好地修护皮肤及发丝。

总而言之，专业的去氯洗护产品不算是智商税，更适合一些高频率游泳的人群，但购买时要注意成分配方，避免买到无效产品。而对于游泳频率低的人群（一周两三次），游泳之后做好全身清洁、护理工作即可。

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