哺乳期妈妈可以吃的水果有哪些（哺乳期妈妈别吃这三类水果）

维生素也是每日必需摄取的营养，因此哺乳期的妈妈要多吃水果，补充身体所需维生素然而，有些水果被称为哺乳期妈妈们的“禁果”，下面我们就来聊聊关于哺乳期妈妈可以吃的水果有哪些?接下来我们就一起去了解一下吧!

哺乳期妈妈可以吃的水果有哪些

维生素也是每日必需摄取的营养，因此哺乳期的妈妈要多吃水果，补充身体所需维生素。然而，有些水果被称为哺乳期妈妈们的“禁果”。

一、冰镇水果

哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则哺乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

二、凉性水果

食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

三、热性水果

山楂、樱桃、石榴等属于温热性，但是过量食用温热性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

哺乳妈妈最保险的水果

葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。

编辑：凡闻