晚上泡个脚能促进睡眠吗（冬天双脚冰冰凉）

最近天气很冷，每天晚上躺在被窝里双脚却一直热不起来。就算穿上了厚袜子，裹紧了棉被也无济于事。如果睡觉之前泡一下脚，就能温暖双脚，整个身体也会变得舒服起来，晚上睡觉就会更加容易入眠。

虽然睡前泡脚好处很多，但是有3类人是不适合睡前泡脚的：

这3种类型的患者，都是因为足部有一些问题而不能泡脚，要么是皮肤感染，要么是血管问题。这类患者可以通过取暖器等其他方法让双脚温暖起来，不建议使用泡脚的方法。

泡脚也不能随便泡，特别是要注意温度和时间，有些人为了追求“更好的效果”，强行忽略皮肤感受，把脚按进过热的水中，一泡就是半个小时。这样不仅不能起到养生的效果，反而还会伤害自己的皮肤。

泡脚水中可以相应地加入一些盐或者姜片之类的物质，能够起到一定的驱寒除湿的作用。很多老人在感冒之后都会选择在泡脚水中放一点盐，然后睡一觉，感冒病程可缩短。因为保持充足的睡眠，人的抵抗力就上去了。

当然，泡脚也只是一种养生方式，大家不要一边泡着脚，一边熬着夜，即使能很快睡着，休息时间也是不够的。

往期精彩推荐：

冬天血糖忽高忽低，糖尿病最不听话，糖友过冬需要注意这5个细节

年轻人不敢看检查报告？其实体检查出这9种病，不用太担心

胃不好想靠喝粥、喝牛奶？胃不好的人喝多了反而更伤

寒风来袭，气温下降，想要不打喷嚏？预防感冒记住这5招

浑身酸痛，去做拔火罐，罐印的皮肤颜色就代表身体毒素越多吗？