糖尿病晚餐食谱大全及做法（糖尿病本周食谱）

• 早餐

玉米半根，西蓝花100克，无糖酸奶200克

• 午餐

蒸红薯100克，烤鸡翅80克，西红柿炒蛋100克，芹菜香干100克

• 晚餐

香煎牛排150克，炝炒生菜200克，全麦面包100克

• 早餐

紫薯50克，鸡蛋一个，小番茄60克，脱脂牛奶200克

• 午餐

玉米半根，丝瓜炒蛋100克，清炒刀豆100克，水煮大虾120克

• 晚餐

冬瓜排骨汤250g，黄瓜炒蛋200g，蒸紫薯100g

• 早餐

玉米半根，鸡蛋1个，红心火龙果半个，豆浆200克

• 午餐

杂粮饭60克，土豆炒肉丝100克，葱丝青椒100克，玉米豌豆焖虾仁150克

• 晚餐

鲫鱼汤200克，香菇炒小白菜200克，杂粮馒头2小个

• 早餐

山药50克，鸡蛋1个，小番茄50克，脱脂牛奶100克

• 午餐

玉米90克，干锅包菜100克，爆炒鱿鱼100克，腐竹烧肉80克

• 晚餐

海带豆腐汤250g，青椒肉片200g，蒸/煮芋头150g

• 早餐

紫薯100克，豆花100克，鸡蛋1个

• 午餐

二米饭80克，麻婆豆腐100克，香煎龙利鱼10克，清炒菜心150克

• 晚餐

窝头100克，彩椒炒肉200克，清炒空心菜150克

• 早餐

无糖酸奶180g，蔬菜沙拉100g，白煮蛋1个，全麦面包36g

• 午餐

青口贝虾仁意面100克，胡萝卜炖牛腩80克，凉拌黄瓜80克，香菇菜心100克

• 晚餐

菌菇汤300g，青椒牛柳200g，玉米100g

• 早餐

全麦面包80克，鸡蛋1个，香蕉半根，火龙果60克

• 午餐

糙米饭80克，清蒸鲈鱼180克，素炒海带丝100克

• 晚餐

蒸山药100克，海香菇炒鸡胸肉300克

这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。