论嘴炮这件事(你还在嘴炮一时爽)

论嘴炮这件事(你还在嘴炮一时爽)(1)

你说出口的话,真的是你内心所想吗?

我们常常让全部的自己被某一些整合不好的、片段的、过度冲动的、情商不好的自己给掌控了。

你会不会常常话语已经说出去了,又开始后悔?你有多少次是“嘴巴比头脑快”?你有多少次嘴巴讲完了,心里才开始后悔?

嘴巴讲完了,心里才开始想:刚才实在不应该这样讲,刚才应该要心平气和一点、和缓一点,更尊重他一点。

冲动的话语讲完,你会后悔,因为那不代表真正的你。

真正的那个你,是会事后回头一想:刚才我不是那个意思,可是真的气不过,真的咽不下那口气。

那个一时冲动的你,不是真心的你,它也不是赛斯哲学思想中讲的“内心的冲动”。前者是自我层面的失控,后者是更深层次的东西。

但是,问题不在事件本身,也不是事件发生后你认为是自己的一时冲动。

问题在于,平常你根本就没有面对内心。你没有关照内在,没有平衡情绪,没有进行内在情绪的宣泄、处理、疏导。

那么,当它累积到一个浓度,不是发生A就是发生B。那个时候心灵就在创造事件了,因为内在的能量早就决定了。

就这个层面来讲,我给大家一些建议。首先,平常就要经常观照你的内心。

你要观照,到底自己内在有多少个片段的、未整合好的自己,让你可能在某些状况之下,做出不是你真正想做的行为?

为什么很多时候,我们的行为和嘴巴表达出来的语言,不是我们内心真正想表达的?

为什么一个明明很爱孩子的爸爸,嘴巴说出的话却是“你给我滚出去,永远不要再回来”?

为什么一个明明很爱先生的太太会说“你跟小三滚到外面去,我永远不要再见到你”?

论嘴炮这件事(你还在嘴炮一时爽)(2)

为什么常常我们嘴巴说出的话,都不是我们内心所想的?

问题在于,平常我们真的没有观照内心,甚至有些人,一辈子嘴巴说的话,都不是内心真正想说的话。

有些是敷衍、表面的,有些是讨好、委屈的,有些是圆滑、取巧的,有些是一时失控的、愤怒的话,那都不是发自真正的内心。

那不是你的本心,不是你的本意。为什么我们后来做人做事、我们嘴巴说出来的话、我们做出来的行为,都不是我们的本意?

有些离异家庭的孩子很想念妈妈,却看不到妈妈。隔了一阵子,当妈妈去找孩子时,孩子跟妈妈说:“我不要见你。”

孩子心里很想见妈妈,可是为什么见到妈妈却装作不在乎的样子?

第一,这是一种防卫机制。

第二,孩子内心的想法是:我不想让你知道我内心真正的声音,我内心是想见你的,可是见不到你。我内心的孤单、脆弱、无助,谁来了解?

为什么后来我们的很多行为,都不是出自我们的内心?

我以前跟我妈妈吵架,我发现人一吵架就会自动进入吵架模式,好像车子进入自动驾驶模式一样,油门嗡嗡作响,马达火力全开。

那时候的自己就是竞赛模式,所有的字句就自动跑出来了,而且耳熟能详,“哇啦哇啦”讲一堆。

讲完以后,自己还会奇怪:“刚才那个人是谁?”其实这是因为我们有很多片段的自己。

以前我跟我妈吵架,我妈特别容易失控,讲的话就像被附身,事后对于自己讲了什么话都不记得。

我也“青出于蓝而胜于蓝”,所有她的本事我都学会了,还加入了新的“巧思”。

论嘴炮这件事(你还在嘴炮一时爽)(3)

后来,随着年纪越来越大,我慢慢回到真实的自己。当我想讲一句话,我会问自己:这真的是我想说的吗?

如果我跟别人吵架,因为讲了一句很恶毒的话而赢了对方、刺痛了对方,我觉得很爽,但是这一句话,是我内心真正想说的话吗?

假设旁边的人犯了一个错误,有一部分的你很想责备他,可是内心真正的你,是想责备他吗?还是其实你也想告诉他:“没关系,事情慢慢处理就好。”

有时候我们会自动进入吵架模式,好像换档一样,所有的话就会脱口而出。

但是现在,每次当我要开口说话的时候,我就问我自己:会不会当我说出来这句话,对方听了心里会难受,我心里也会难受?

这句话是我真心想说出来的吗?它代表我内心的声音吗?还是这句话只是想逞一时之快?

是不是因为我认为“既然你这样说我,那我就要说回去”?

当我说出这句话,事后我再回想起来,我会不会难过?我会不会觉得后悔?

在那一瞬间,我会开始反思,我在每个当下检视自己:我是不是在逞一时之快,遵循着自我意识的惯性、自以为是的方便,就想要脱口而出一些话语?

这时候我会问一下我的内心:这是我真心想说的话吗?这话能代表我内在真正的心情吗?

你也可以试试看,在说话前停下来,问问自己:话讲出去,会不会对情况没有帮助,而只是逞一时口舌之快?

当你讲完这些话,对你跟亲人之间、家人之间的爱的能量流动有没有帮助?

最后,让我们在生活中好好地修炼内心、谨慎言语吧!

作者|许添盛

摘自|许添盛医师演讲《控制与失控的平衡》

编辑 | 麦田心灵

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论嘴炮这件事(你还在嘴炮一时爽)(4)

作者简介:许添盛【台湾】,世界知名心理学家暨精神科医师,许添盛心灵动力学的创始人及全球传播的使者,著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。

论嘴炮这件事(你还在嘴炮一时爽)(5)

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