乳腺自己检查（乳腺自我检查）

近日呢，世界卫生组织研究机构（IARC）发布了研究报告，2020年中国乳腺癌的死亡病例达到42万例，仍然更具女性癌症死亡率第一名，所以早发现早治疗才是避免更多悲剧发生的关键。

乳腺自检其实很简单，每月月经完后的两到三天，睡前洗澡，站立的时候检查比较方便，当然对着镜子做也行，更容易观察出细微的变化。然后五指并拢仔细检查，我们左手摸右侧乳房，右手摸左侧的乳房，那么先检查外侧再检查后内侧由外向内按一遍，手可以画小圈。

注意，大家不要太用力的去按，或者是太用力的去捏，用力捏感觉全是疙瘩，按一圈以后，如果发现有疙瘩的话，自己判断不明确的可以找专业的医生看一下。