食用奶酪有啥好处（女性吃奶酪有什么好处）

奶酪这种食品很多人都喜欢吃，奶酪里的营养物质极为丰富，凝聚了优质蛋白质，奶酪被称为奶黄金，1公斤的奶酪约由10公斤鲜奶制成，蛋白质和钙含量是牛奶的很多倍，而且女性吃奶酪有很多的好处：

1，很难感觉到肚子饿

不管有多喜欢奶酪，也很难吃到和米饭、配菜、肉、鱼相同的量。确实相同量的奶酪比起其他食品的卡路更高，奶酪的摄取量只要一点点就能满足人的需要。只要少量的奶酪就可摄取到人身体所需的类脂。因此，奶酪具有只要吃一点就会给人以饱腹感的特征。

2，减轻烦躁 缓解压力

奶酪中含有钙。由于减肥时节食，很容易导致人体因缺钙而心情烦躁。只要吃少量的奶酪，就可以减轻烦躁，缓解压力。

3，补给营养素

减肥时不只是容易缺钙。奶酪中不仅含有丰富的维生素A和B，作为发酵食品的奶酪比起其他食品还具有易摄取营养素和易消化的优点。可以说是健康减肥最理想的选择。

4，奶酪的高蛋白质可加快人体代谢

奶酪是高蛋白质的食品。蛋白质是相比碳水化合物、类脂，消化时需要更多的能量的营养素。因此，可加快代谢，更容易辅助人减肥。尽管肉和鱼也含有丰富的蛋白质，但是，考虑到食用的量，奶酪就有只要吃一点就可以的优点。

5，很适合作为额外的加餐

加餐不利于减肥，但是，忍受饥饿，会给人带来压力。其实，这个时候可以吃一点低卡路里的奶酪，干脆清爽，可以配合水一起食用。奶酪中含有的类脂可以给带来饱腹感。

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