30个值得坚持一生的好习惯（10条值得坚持一生的好习惯）
相信大家一定知道坚持好习惯的重要意义！
《掌控习惯》一书的作者詹姆斯·克利尔说：“从长远来看，我们生活的品质往往取决于我们保持的习惯的质量。 ”
这也就意味着，你有怎样的习惯，你就会收获怎样的人生。
那些习惯看似微小，但是坚持以后力量无比强大。股神巴菲特有一句名言至今流传：“人生就像滚雪球,最重要的是发现很湿的雪和很长的坡!”
而好习惯能够为你带来的就是很湿的雪和很长的坡。在知乎，有一个问题是：“对于当下的大学生，职场新人以及所有那些想要提升自己的年轻人们来说，有哪些值得坚持一生的好习惯？”
在这条问题下有很多回答，大家各抒己见分享着自己的观点。
其中有一条高赞回答引起了我的注意，这条高赞回答成功以万赞在近千条回答中脱颖而出，获得了大家的一致认可和支持。
今天就为大家分享这10条值得坚持一生，只需要坚持一个月就能看到改变的好习惯！
一、坚持早起！一定要坚持早起！这是一天的开始，也是元气满满的开始。正所谓一年之计在于春，一天之计在于晨。
当然，这其实对于很多上班族和学生们来说非常难，但是坚持早起的重要性是不言而喻的。
当然，这里的坚持早起绝不是在你前一天晚上已经因为工作熬夜到凌晨4,5点以后，第二天还要求你早起，而是希望你能够尽量将自己的时间协调好，规划好，合理分配自己的时间，从而实现早睡早起的好习惯！
二、坚持认真洗脸！一定要坚持认真洗脸，不要糊弄，更不要应付。
要知道，一个人的形象在当下这个社会变得愈发重要起来，先不说好看或漂亮，单单是一个干净的状态都极为难得，职场既要在乎智商和情商，也要在乎形象商。好的形象，干净的状态，会为你加分很多。
大概是半个月以前，在早高峰坐地铁的过程中又一次看到有人因为没吃早餐造成低血糖晕倒的事情。不吃早餐真的会造成情绪上的焦虑，也会造成工作状态的低沉，所以坚持吃早餐，是对自己负责的重要标志！
四、坚持午睡。人到中年，难免困乏。
午睡是一个非常好的缓解疲乏状态的方式，只需要午睡20分钟就可以让你在下午的工作中神清气爽。坚持午睡，有助于提升你的工作效率，是一个非常值得坚持的好习惯！
五、坚持每日运动至少半小时。
清华大学有个学生“坚持运动，为祖国健康工作50年。”的口号。
我们的身体是1，其他的财富、阅历、旅行都是0，没有身体的1，其他的0再多也没有任何用。
六、坚持每日至少10分钟的冥想。冥想这项活动愈发变得流行，非常多的职场高手喜欢冥想。
只需要10分钟，就可以为你缓解工作的疲惫状态，可以带你进入深度思考的心流状态，让你彻底放松下来。
七、坚持写作！从现在就开始写，每天写200字就好。千万不要再被拖延影响了你的脚步，现在开始写作，200字就好，只要你坚持写，总会有所收获！
很多职场人士在下班以后就放松了对于学习和进步的要求，但是真正能够为你带来有效成长的，恰恰是在下班后的时间。
哈佛大学有一句话叫做：“下班后的8小时，决定了你的未来。”
享受当下的欢乐当然很重要，但是如果你一直沉迷于享受即时的快乐，而无法坚持在下班后拿出1小时来提升自己，并不利于自己的未来发展。
坚持每天学习1小时，只需要一个月的时间你就能够感受到巨大的变化在你的身上得到了体现。
由于工作节奏加快，工作强度加大，很多初入职场的年轻人会出现经常加班的情况，这就会导致他们下班以后回到家里的时间要很晚了，吃完晚饭再稍微休息下可能都要10点甚至11点多，洗漱上床睡觉，根本很难再做做家务了。
但是正如哲学家爱尔维修所说：“人是环境的产物。”
想要改变习惯，也需要从环境开始下手。
一个人长期处于什么样的环境，就会形成什么样的习惯，进而成长为什么样的人。同样的，想要培养好习惯，就要主动创造适合养成好习惯的环境。
这就意味着我们就算无法坚持每天收拾家务打扫卫生，起码可以坚持每3天收拾一次卫生，只要坚持，你就能够创造养成好习惯的环境，从而让自己得到真正的提升与改变。
很多人都会在坚持读书那一条建议中谈到自己平时工作繁忙，下班以后吃完饭可能已经很晚了，根本没有时间看书。
首先不说你可以在上下班通勤的时候抓住这些碎片时间去阅读一些书，也不说你可以在午休吃完饭的时候找20分钟阅读几页书，单说晚上睡觉前，你至少可以把刷两个小时的短视频或者玩两个小时的电子游戏改为阅读20页书籍。
这里的书籍既可以是与你工作相关的书籍，也可以是个人成长类的书籍，更可以是一些小说，动漫，杂志等等。
种类可以丰富多样，目的一是为了放松，二是为了减少刷短视频及玩游戏带来的兴奋感，从而造成睡不着，失眠而出现被动熬夜的情况。不仅不利于早起，更不利于第二天的工作与学习状态。
以上10个值得坚持一生的好习惯，真的应该收藏起来反复研读！
生活的改变从来都不是一蹴而就的，而是一个小习惯加一个小习惯连接而成，最终促成了你的改变。
苹果创始人乔布斯说过：“好习惯是通往美好人生的阶梯。”
所以当你想要成为更好的自己，当你希望拥有更好的人生，不如从现在开始，不如从当下做起，改变你的习惯，坚持那些真正好的习惯吧！
我是阿U，一位致力于帮助百万大学生和初入职场的年轻人们构建底层认知思维，实现认知升级，快速超越同龄人的职场引路人！
希望今天的内容能够对你有启发。
加油吧，年轻人！
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参考资料
[1]. 李松蔚：在关系中，你80%的常识都是错的 水木 心理读书会
[2]. 吉姆柯林斯：学习德鲁克的10个管理心得 吉姆·柯林斯 东方管理评论
[3]. 北大博士李松蔚：活不出自己？有80%的不幸是你主动选择的 遇知心理课堂
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