越吃越胖的4种食物（这几种食物让女人越吃越胖）

前几天有些群友咨询，吃那些食物是减肥期间越吃越胖的，我整理了一下，今天给大家分享分享，女人都想要苗条的身材，其中不少女人喜欢从饮食下手减肥。但是选错食物的话，只会让女人越吃越胖。那么女人吃什么食物会变胖呢？不妨认真往下看一看哈。

那么让女人越吃越胖的食物有哪些呢

1、饮料和甜食

这一类不用说，大家都熟知，饮料和甜食的制作材料，许多都跟糖分有关，许多元素都能增加脂肪的形成，是直接使肚腩形成的食物。

2、酒类

酒类喝的够多也是一样会长肚腩，酒类对肚腩的贡献是间接的。

虽然酒精不会直接转化成脂肪，但是会节省食物中的脂肪和糖分，从而导致能量过剩，最后全部堆积在腹部，加速肚腩的形成。

尤其是有“液体面包”之称的啤酒，少喝为妙。

3、薯片及加工的零食

薯片中不仅含有淀粉，还含有大量的脂肪，因此经常吃薯片明显会发胖。

4、精致加工的米面类

精制加工的米面类包含白米饭、白馒头、白面条、白面包之类的，它们被消化吸收后升血糖的速度很快，会刺激胰岛素大量分泌。

而胰岛素会促使葡萄糖在肝脏转化为脂肪，并能使脂肪集中在肚腩位置。

相比而言粗粮胰岛素分泌会比较弱，吃谷物的时候，可以选择粗粮避开精制加工的米面类。

5、油炸类食物

比如，方便面，薯条，

方便面的制造多是以油炸方式来对面块烘干的，

也就是说方便面内油含量是非常高的，

如果长期的食用方便面容易增胖

6、奶油及糕点

奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。

为了让奶油口味丰富，人们会给奶油增添其他成分如水果等。

然而，奶油的热量本身极高，在添加其他，热量就更不用说。

100克的奶油已经相当于好几碗米饭了，常吃怎么不胖？

以上介绍的这几种食物，是不少女人都爱吃的食物，如果你想要减肥的话，

请一定要忌口这些食物，不然的话，你是很难拥有苗条的身材的。减肥期间避开这些食物，

可以选择水果来食用，健康的饮食习惯也是需要过程和时间的。

本文章属于本人原创，转载请注明出处，专业体重管理，专业学习体重管理和减肥，曾帮助上千人瘦身成功，在多家减肥机构，上市美容集团担任首席减肥营养师，健康讲师，有减肥疑问或者需要帮助的，欢迎关注头条号-营养师李老师，不定期更新文章，评论区留言，需要减肥指导的，可以私信我。

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