坚持每天喝一杯水皮肤变化（喝对清晨水）

人在夜晚睡觉时，水分会通过尿液、皮肤、呼吸中消耗大约450毫升，夏天容易出汗会消耗更多。醒来后，人体是处于缺水状态的，需要及时补充水分，特别是爱美的女士，可一定要喝好补对“清晨水”哦！

“清晨水”除了补充身体代谢损失的水分外，还能刺激肠胃蠕动，促进大便自然排泄；洗涤清洁肠胃，稀释胃酸，缓解胃刺激；有效地增加血容量，稀释血液，降低血液黏度，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态；更好的是可以滋润皮肤，让皮肤保持水灵灵。

早餐后上班前，来一杯草本茶

现在上班族工作强度大，休息时间相对减少，很多女性的皮肤问题状况百出，痤疮、色斑此起彼伏。而且早餐后进入办公室，经常会觉得精神不济，疲倦感强烈。营养专家建议，早餐后上班前喝一杯以红茶或者绿茶为主的草本茶，健康时尚的茶饮可以帮你迅速恢复精力，还能去除色斑、美白皮肤。

Tips：

早晨切勿饮用淡盐水。人体在缺水状态下再喝盐水，会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，危害健康。

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