一周岁宝宝辅食粥吃啥(1岁半宝宝的辅食吃粥还是米饭)

宝宝到了1岁半后到底是吃粥还是米饭,不少家长会为这个纠结,1岁半之前大多是吃软烂的食物,不知道什么时候该吃质地硬一点的米饭。

有些家长担心硬的食物不好消化,或者是习惯了给宝宝吃软烂的食物,就不太敢给宝宝尝试新的辅食,在我身边就有不少这种现象,宝宝都快2岁了还一直在吃粥,家长的认知和习惯没有跟上宝宝的成长需求。

一周岁宝宝辅食粥吃啥(1岁半宝宝的辅食吃粥还是米饭)(1)

其实1岁半的宝宝已经长了8-12颗的牙齿,这个时候还继续吃软烂的食物不利于锻炼宝宝的咀嚼能力。这个阶段宝宝的辅食应该多样化,这样可以满足宝宝对营养的需求,也利于宝宝咀嚼能力的锻炼,迎合宝宝多方面的发展需求。

一周岁宝宝辅食粥吃啥(1岁半宝宝的辅食吃粥还是米饭)(2)

1岁半宝宝的辅食除了粥和米饭之外,可以选择的食物种类还很多。

面条

面条很适合这个阶段的宝宝吃,它不仅容易消化,而且也有嚼劲,可以搭配各种蔬菜和肉类来煮,比如番茄鸡蛋面、番茄牛肉面、青菜碎肉面、蘑菇鲜肉面等等,面搭配蔬菜、肉类来煮,营养全面,而且对于每天忙于带娃和做家务的宝妈来说,煮面快捷方便,省时又省力。粥、米饭、面条可以轮流着做给宝宝吃,这样保证了营养,也不会让宝宝的饮食过于单一。

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馒头包子

馒头包子也可以当做宝宝的主食,尤其是早餐的时候,一个馒头或者包子,搭配一杯奶和一些水果、蔬菜,就是营养丰富的一餐。担心外面买的馒头和包子不是真材实料,那可以自己在家做。

我是个南方人,自从做妈妈之后,也学会了和面、发面做馒头包子,为了让营养更丰富,做馒头的时候一般会加入南瓜泥、紫薯泥,用牛奶、鸡蛋和面,做出来的馒头颜色好看,而且营养更丰富。

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饺子、馄饨

这个阶段的孩子也适合吃饺子馄饨,为了孩子同时摄入蔬菜和肉,调馅料的时候可以加入胡萝卜、蘑菇,也可以是其他蔬菜,比如白菜、芹菜等。大多数孩子都喜欢吃饺子、馄饨,一口下去,除了面皮,还有肉和蔬菜,美味又营养,如果孩子不喜欢吃粥、米饭了,可以隔三差五吃顿饺子或者馄饨来换换口味。

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煎饼

现在大多数家庭都有平底锅,做煎饼很方便,用面粉调下面糊,加入鸡蛋和一些蔬菜,放到平底锅里烙一下,香喷喷的饼就好了。我女儿不喜欢吃蔬菜,有时候我会做一些蔬菜煎饼给她,早餐的时候搭配牛奶,孩子很喜欢。如果担心上火,一个星期吃一两次就好,就当做给孩子换口味增加食欲。

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除了以上这些之外,1岁半的宝宝辅食还有很多可以选择,平时需要家长多花些心思去搭配,主食还可以选择红薯、土豆、玉米、芋头、南瓜等,尽量食物多样化,这样对宝宝的好处很多。

一方面可以满足宝宝的营养需求

1岁半之后,宝宝的辅食不应该只是粥或者米饭,应该多样化的选择,多样化的食物,营养更全面,更能够满足宝宝对营养的需求。现在的生活条件好了,可以选择的食物种类很多,主食也不局限于粥和米饭,家长要改变传统的观念,为宝宝准备多样化的食材。

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另一方面多样化饮食利于避免宝宝挑食

一岁半的宝宝饮食过于单一,不仅会影响营养的摄入,而且可能因为宝宝接触的食物少,以后不愿意接受陌生的食物,引起挑食的现象。我女儿在吃辅食阶段接触的绿叶菜比较少,现在很多绿叶菜她都不吃,像南瓜、玉米、胡萝卜在吃辅食阶段吃得最多,现在也还喜欢吃这几样。所以,如果不想让宝宝以后挑食,应该在条件允许的情况下,适当地多样化饮食。

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看到这里,想必大家已经不再纠结一岁半的宝宝到底是吃粥还是米饭,粥和米饭要吃,其他食物也要去尝试,尽量做到饮食多样化,让宝宝接触更多的食物,获取更全面的营养。

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