这几种食物哺乳期的妈妈不能多吃（哺乳期间这些食物不能乱吃）

哺乳期的妈妈最重要的当然就是产奶啦，有丰富的奶量给小宝宝喝，宝宝才能吃得饱饱的，而且母乳里面有丰富的抵抗力，吃母乳的时候，宝宝一般都不怎么会生病的因为母乳里面的细胞都是活的，可以吞噬很多细菌，下面我们就来聊聊关于这几种食物哺乳期的妈妈不能多吃?接下来我们就一起去了解一下吧!

这几种食物哺乳期的妈妈不能多吃

哺乳期的妈妈最重要的当然就是产奶啦，有丰富的奶量给小宝宝喝，宝宝才能吃得饱饱的，而且母乳里面有丰富的抵抗力，吃母乳的时候，宝宝一般都不怎么会生病的。因为母乳里面的细胞都是活的，可以吞噬很多细菌。

在母乳初期，坐月子这段时间，宜吃一些清淡少盐的食物，不能吃太过油腻的东西，比如什么乌鸡汤，猪蹄汤之类的。刚开始乳腺还没怎么通，如果此时吃太油腻的汤汤水水，容易堵塞乳腺管，造成涨奶。严重还容易引起乳腺管发炎。造成不必要的麻烦。

不要吃辛辣刺激性食物，比如花椒大料，八角桂皮这些东西，辣椒也不要吃，这些调味品容易引起上火，很容易造成产后便秘。

可以吃一些青菜，传统坐月子经常说不能吃青菜什么的，其实不是，青菜有很多膳食纤维和维生素，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

妈妈在哺乳期间的饮食是很重要的，吃到不适宜的食物会影响宝宝吃不到奶，或者影响宝宝的健康，所以妈妈一定要注意的。

哺乳期间这些食物不能乱吃：

回奶食物：韭菜、麦芽水、麦乳精、石膏水做的食物等。这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。

辛辣、刺激性食物：如蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物刺激性食物，不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康；不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

腌制的肉、鱼：根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，而且这些东西也不新鲜，多吃也不利宝宝健康。

含有对身体不利因素的食物：腌制品，皮蛋等，腌制品在腌制的过程中硝酸钠会被还原生成亚硝酸钠，亚硝酸钠是致癌元素；皮蛋含汞元素，汞是有毒的元素，对身体极其不利。

最后，要特别说下，作为哺乳动物，母乳喂养是最自然的事情，排除孩子的特殊情况，比如过敏等，其实也不用每天提心吊胆，制造紧张情绪；毕竟，快乐的情绪会帮助保持激素水平。