15分钟做好上班族的早餐（上班族最爱早餐合集）

​要不说中国是美食大国呢，不管是在小吃还是大菜上都是有非常多种类的，就连早餐也是多种多样的，因为各地方的习俗不同，所以在口味上也不一样，但是现在基本上很多早餐店都有各种口味和种类的早餐。

但是对于上班族来说，早餐需要的就是方便和速度，味道都可以排在第三位，但是有些食物算看上去小巧不太饱肚，但是它的高脂肪和高热量也足以让你撑过一上午，但是你们有想过它所含的高热量会在你的体内转化成多少脂肪吗？

今天就6种上班族最爱早餐来跟你们聊聊，它们的脂肪含量简直堪比“喝油”了。

1. 灌汤包

其实一般的包子都是比较健康的，热量和卡路里也并不高，但是灌汤包就不一样了，单从馅来说就是妥妥的长肉节奏呀，再加上满满的鲜美肉汁，肉汁中满眼可见的油脂，虽然吃上去是满满的幸福，但也是满满的油腻，脂肪在向你招手了。

1. 鸡蛋灌饼

鸡蛋灌饼是很多上班族的最爱，因为它的饱腹能力是很强的，而且就这蛋香也能吃得更美味，其实一般来说鸡蛋灌饼还是比较低热量的，但是有些追求速度的商贩会倒上很多油，虽然味道还是很美好，但是那么多有吃下去就不是很健康了。

1. 牛角面包

这是一种西方面包，一提到面包就知道是个高热量的食物了，别看它个头不大，但是它的热量可是不容小觑的，毕竟是用满满的黄油进行的烘烤，而黄油是最容易被转化成脂肪的，基本上早餐喜欢吃它的都是肉嘟嘟的人，其实早上吃粗粮无糖的面包也行。

1. 麦圈

牛仔泡麦圈是现在很多人的早餐选择，基本上只需要冲泡就可以了，方便简洁，而且在商家打出的广告词上看得是“低脂高纤”的食物，听起来是非常健康的，但其实它所含有的卡路里是非常高的，碳水含量和糖分也是不容忽视的。

1. 泡面

虽然泡面作为工作日的早餐很少，但是在休息日它就是很多人的饱腹选择，它的高热量高卡就不用小编多说了吧。其实都是知道的，但都是忍不住，吃多了对身体的消化系统也不太好，还是少吃为好。

1. 油条

这个绝对是很多上班族的早餐最爱，甚至可以说人人都吃，但是它作为油炸食品也是“有尊严的”，它的高卡高热量是完全能和牛角面包有得一拼的，甚至更高，也正是如此它的抗饿能力也是很好的，但是就现在的上班族来说，绝大多数都是坐在电脑前的，吃完油条长时间坐着不变成脂肪才怪。

美味虽然美味，但是健康还是最重要的。