养生的菜谱大全（养生局一周养生食谱）

#创作挑战赛#

健康是“1”,其他的都是“0”,没有“1”再多的“0”都没有意义！

养生要趁早，要坚持，挑选搭配的都是常见好买的食材，只要一个养生壶就可以get美味健康，，赶紧收藏起来，现在就动手吧

1️⃣补脑抗疲花胶汤

食材：羊肚菌、鳗鱼胶、红参、虫草花、干贝、枸杞、少许盐

2️⃣养发补肾黑糯米粥

食材：红皮花生、去核红枣、黑豆、黑芝麻、黑糯米、少许黄冰糖

3️⃣养颜润肺花胶汤

食材：百合、银耳、豆仁胶、桂圆、枸杞、花生、少许黄冰糖

4️⃣温补气血归芪汤

食材：当归、黄芪、麦冬、红枣、桂圆、少许黄冰糖

5️⃣补气提神花胶汤

食材：大口胶、红皮花生、莲子、无花果、少许黄冰糖

6️⃣清热下火银耳羹

食材：银耳、玉竹、红枣、西洋参、百合、莲子、少许黄冰糖

做法都很简单，材料洗净放入养生壶，汤类的一般用时1小时，粥羹类的一般用时3小时。花胶可以蒸5分钟后放入冰箱泡发6-8小时，也可以直接用冷水泡软，或者直接洗净跟汤料一起炖1小时以上。养生局走起！