喝牛奶拉肚子的缓解方法（你可以尝试这样做）

好多人喝牛奶会出现拉肚子的情况，就认为自己是喝牛奶过敏，索性就与牛奶绝缘了，于是乎就错失了一个补钙的佳品。尤其又爱喝牛奶的人就很痛苦，想喝又得考虑肠胃。

大部分人喝牛奶出现腹泻、腹胀等问题，是由于体内缺乏乳糖酶导致的，因为乳糖酶的缺乏，导致牛奶当中的乳糖进入人体之后不能被分解消化，进而就容易出现腹泻、腹胀等问题。针对这一现象，咱们的奶制品厂商和科学家们研制出了低乳糖或零乳糖的牛奶，这样因乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人就可以选择这样的牛奶。

当然还有一些其他方法，比如喝奶之前可以先把奶加热一下，有的人可能是喝的奶比较凉，刺激肠胃所以出现不舒服的情况，加热一下就会舒服很多。还可以少量的去喝奶，不要空腹喝，可以吃完其他食物，喝上一些奶，如果没有不舒服的情况，就可以继续加量。如果确实怎么处理牛奶都喝不了，那就可以选择酸奶，酸奶也是我们补钙的很好来源，它是牛奶经过发酵制得的，不仅蛋白质、钙含量丰富，而且还会含有一部分有益菌，对于肠道的健康来说很有益哦。