常给小孩吃什么可以增强免疫力（经常生病的孩子）

导语：其实现在很多家长都希望自己的孩子能够健康地成长，不过有些孩子就与家长的想法相反。孩子总是经常生病，吃点药就好了；但是孩子若是经常这样，也很容易产生抗药性，那么对于未来而言，孩子的健康会承受巨大的障碍。所以，不管是孩子成长过程如何，家长一定要关注孩子的健康成长，少让孩子生病。

其实孩子如果经常生病，这其实并不是一种好现象，而是从侧面说明了孩子的免疫力差，抵抗病毒的能力比较弱。所以，当病毒侵袭时一般就会中招，当吃上药物之后，可能就会好转，建议家长尽量让孩子少吃药，毕竟是药三分毒，吃多了也可能会对孩子的生长发育产生不利影响。

所以，想要孩子少生病，提升免疫力是关键，不妨多吃以下几种食物

1、水煮蛋

家长给孩子每天吃一个水煮蛋，可以满足孩子一天对营养物质的需要，不必吃太多。鸡蛋中的营养价值高，有丰富的蛋白质以及其它矿物质，对于孩子的生长发育来说，每天吃一个鸡蛋，可以起到促进发育，同时鸡蛋也容易被吸收转化从而转化为能量，进而增强自身免疫力，减少疾病的出现。

2、香菇炖肉

对于香菇炖肉来说，孩子非常喜欢吃，而且营养价值高。肉是每个孩子成长中必不可少的食物，同时香菇中含有的维生素D是促进钙吸收的“扛把子”。两者相互结合，不断提升免疫力，而且还可以防止骨钙丢失，增强骨骼的能力，更好地降低身体的损耗，使得孩子的身体越来越强壮。

注意：任何食物都要定量，不要暴饮暴食。

3、西兰花

对于想要孩子身体健康的家长而言，西兰花是必不可少的一种蔬菜，这种蔬菜中含有丰富的营养，如胡萝卜素、以及多种维生素、微量元素等等，每天适当吃一点，可以保证孩子的皮肤光嫩不粗糙，同时也可以提高抵抗力，降低孩子的生病问题，保护孩子健康成长。

4、南瓜

对于孩子的健康来说，可以适当吃点南瓜，如南瓜粥或者南瓜虾仁粥等等，南瓜虽然是一种蔬菜类，但是含有丰富的维生素以及其它营养物质，可以促进孩子的肠胃蠕动，加快食物的消化吸收，同时也可以呵护肠胃健康。

5、燕麦

其实燕麦这种食物，也比较适合孩子食用。因为其中含有丰富的膳食纤维素以及各种的微量元素，尤其是锌元素更是丰富，对于孩子的健康成长很重要。同时家长也可以多给孩子吃一些燕麦，提升自身的免疫能力，降低孩子的患病问题。

以上这5种食物，在孩子的成长过程中，可以适当的多吃点，这样可以防止孩子的免疫力降低。不过也要说明，食物并没有治愈疾病的作用，而是在最大程度上帮助孩子免疫力的提升，降低疾病的出现。

总之，对于生长发育阶段的孩子来说，家长除了在饮食上重视之外，也要更多地关注孩子运动锻炼以及睡眠情况等等，家长要多从孩子的细节处入手，帮助孩子少犯错误。遇到孩子有异常表现时，尽快带着孩子就医，以免耽误病情的发展。