吃得多是长胖的原因吗（是不是感觉很冤枉）

有一部分人，他们是胃口并不大，吃得也不多，每顿饭都吃一点点，但是吃了不消化。吃点东西肚子就很撑胀，总是有东西堆在肚子里。而且他们还觉得很冤枉，明明吃得不多，却还是会长胖。

这样的人长胖，最主要的原因就是食物堆积在肚子里不消化，形成积食。正常情况下，食物被吃下去后,先进入胃里，然后再逐渐被消化、吸收、代谢掉，不会形成积食。然而，如果身体消化吸收能力下降或者偶尔饮食过量，进入身体食物的量，远超过身体可以消化吸收的量，那么食物就会被囤积在胃肠道里，和胃肠壁发生黏连，或者食物之间黏在一起，停滞在胃肠道中，就成了形成代谢不掉、堆积在身体里的积食。

体内有了积食人会出现包括胃痛、胃胀、恶心、呕吐等在内的一系列不良症状。而且这部分积食在体内堆积还会造成痰饮，这也是造成肥胖、引发百病的一个重要的原因。

因为体内有积食不能被正常代谢掉而发胖的人，吃一些健胃消食的药物就可以改善这个问题，将体内的积食快速搬运掉。积食不存在了，胃肠道的不适感也就消失了，随之而消失的还有身上的赘肉。

在这里我主要给大家介绍最常见的健胃消食片，其组成是：太子参、陈皮、山药、麦芽（炒）、山楂。因为这几味药在健胃消食药物的配方中出现率很高，在这里我一一介绍一下它们各自的功效和作用。

1、太子参

先说说太子参，太子参性平、味甘、微苦。归脾、肺经。属于补益类药的的补气药，一般叫某某参的，多多少少都有补气的功效，太子参补肺健脾，益气生津的功效特别好，而且药味非常平和，对由气虚兼阴虚而导致无法代谢积食的情况特别有效。

2、陈皮

再来是陈皮，陈皮是一个我很喜欢又非常好用的中药，就是橘子的皮，其性味辛、苦，温，归脾、肺经。具有行气健胃，燥湿化痰的功效，属于理气行气的药，常用于脾胃气滞所致的脘腹胀痛，消化不良，不思饮食或呕吐、呃逆等病症，兼有很好的化痰效果。气不舒或有痰的人都可以泡点陈皮水喝。

3、山药

这里的山药是淮山，指的是那种铁棍山药，其性味甘，平，归脾、肺、肾经。具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效，这个可以起到补益五脏的作用，是不可多得的药食两用的材料，体虚的人平时多吃山药慢慢身体就会变得强健。

4、麦芽

说到麦芽，不得不提一下它们消食家族的其他两位成员，山楂和神曲。麦芽、山楂和神曲因其消食功效强，而被称为中医消食化积药中的“三消”。基本上所有健胃消食的药物都会用到麦芽。麦芽善消五谷之食，以消化米、面、薯、芋等粮食类的积食，有消食、和中、下气、消胀的作用。

5、山楂

山楂大家非常熟悉，主要用于油（脂肪）肉食积和乳食积滞的消化而且还有活血化瘀的作用。现在肥胖的人大都油、肉吃得比较多，而且多少伴有血瘀，所以经常用山楂泡水喝还是非常有益的。不过山楂大多只消不补，脾胃虚弱者不宜多食，每天最好不超过10克。

大致了解了这五味药以后，再看这五味药搭配在一起所产生的神奇作用。在健胃消食片中，太子参为主药，可强健脾胃，补气又不伤阴。陈皮舒畅气机、燥湿化痰，去除胃脘的胀满感。再配以帮助消食功能极强的中药山楂和麦芽，以消五谷和肉类产生的积食。这个药兼有健脾、行气、消食的作用。以上诸药有利于食物在体内的消化，消化完了就剩排泄了，山药赔补肾元、兼顾健脾，能加速食物的运化和排泄，非常巧妙。

所以有胃肠道消化不良的人平时常备健胃消食片，可以改善自己的消化功能，胃胀不适的时候嚼几片可以消积食。但是这个药的作用相对比较柔和，如果是较严重的消化不良，只服用消食片的作用很有限，就需要调药了。

指导专家：沈绍功，国家级名老中医，沈氏女科第十九代传人。北京卫视《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》节目重要嘉宾。著有代表作《大国医讲了你才懂》，内含600年心口相传的养生良方。

名医传承，壹号专家（壹号专家健康说）旗下中西医养生频道，微信关注免费读健康好书！