减肥温和方法（温和减肥法有哪些）

温和减肥法可以采取饮食减肥法的方式来进行，饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法，下面我们就来聊聊关于减肥温和方法?接下来我们就一起去了解一下吧!

减肥温和方法

温和减肥法可以采取饮食减肥法的方式来进行，饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。

饮食减肥法因其操作简便，对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。

饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉，—定会坚定自己的信心。所谓科学减肥指的是科学搭配三餐，科学减肥，逐步降低热量摄入，同时帮助体内代谢脂肪，这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式。

营养减肥食谱推荐

（1）胡萝卜牛肉粥

将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，用葱花、姜末等佐料炒后 待用，牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠，瘦6减肥咨询网加牛肉和胡萝卜丝，煮出来的粥颜色很鲜艳，同时有牛肉和胡萝卜的清甜，很可口。

（2）香蕉豆浆

材料：豆浆100毫升、香蕉一根。

做法：将香蕉剥皮，用到切开，每块大概3厘米左右，会更容易搅碎。在搅拌机中加入豆浆和香蕉。盖上盖子后搅拌 30秒左右，让豆浆和香蕉充分搅拌，液体也慢慢粘稠起来。搅拌后倒于杯内就完成了。

（3）洋葱炒鸡蛋

原料：洋葱(一个)，鸡蛋(四只)

调料：盐，胡椒粉，香 油。

做法：把洋葱去皮、洗净，切丝待用。把鸡蛋磕在一大碗里，加入盐和少许胡椒粉打匀。锅里放油，待两成 热后，把鸡蛋液倒进去，等快成型的时候盛出，锅里加油烧热下蒜、姜末煸炒，然后倒入洋葱丝炒几分钟，加入适量盐、鸡精、生抽，在把成型的鸡蛋放进去炒均匀，快出锅时淋上少许香油拌一下，起锅装盘即可。