4款美味减肥早餐食谱（这道看似黑暗料理的早餐主食）

最近一直在用这一款神器，用它做各种薄饼非常的方便，而且做起来也非常的简单，没什么技术含量，重点就是做的饼很薄而且不用油，也不用担心会粘住。前边吃了好几天的葱花鸡蛋饼，这次变个花样用了黑芝麻，炒熟的黑芝麻打碎后加入面粉中，做出来的饼有黑芝麻的特殊香味，全家都还挺喜欢的，虽然看起来有点黑，有点像暗黑料理哈！但是又非常的有营养。

吃的时候可以卷一些炒好 菜当卷饼吃，口感也挺好的。

做了一次很快都吃光光，看来也非常的受欢迎。这款薄饼机成功的秘诀，我感觉就是面糊不能太稠，稀点容易做的薄。

黑芝麻的保健功能

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效。黑芝麻有补钙、降血压、乌发润发、养颜润肤、提高生育能力的作用。另外，黑芝麻还可以降血脂、抗动脉硬化，抑菌防腐，润肠通便，保护肝脏，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多种功效。

黑芝麻有护肤美肤的功效与作用，黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

黑芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

原料：

鸡蛋一个、黑芝麻适量（熟）、面粉适量。

做法：

1、原料备用。

2、黑芝麻和面粉一起倒入料理机。

3、用料理机快速的把黑芝麻打成粉。

4、大碗内加入打好的黑芝麻面粉，鸡蛋的适量的水。

5、搅拌成均匀的面糊。（面糊要稍微稀一些，做的饼才薄。）

6、把搅拌好的面糊倒入随薄饼机赠送的面糊盘内。

7、薄饼机接通电源稍微预热一下（约3分钟后），把薄饼机的发热盘在面糊盘内蘸一下面糊。

8、发热盘均匀的蘸满面糊后立刻提起，然后让多余的面糊滴落后再翻转薄饼机。

9、让薄饼变变面熟，大约2分钟。（喜欢吃老一点的，可以适当的延长一下时间。）当翻转薄饼机，发热盘上的面饼可以轻松脱落到盘中，即表示面饼已经熟了。

10、依次做好其它的蛋饼，均匀的码入盘中，食用时可卷入个人喜欢的食材。

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