长沙开启天黑模式（蒸笼模式开启长沙与37）

各位同学注意

各位同学注意

长沙的高温要认认真真搞事情了！

湖南发布高温黄色预警！

多地气温将达35℃

局部地区将达37℃以上

湖南省气象台7月6日16时发布高温黄色预警，预计6日20时至7日20时，长沙、株洲、湘潭、衡阳、邵阳、岳阳、常德、张家界南部、益阳、郴州、永州、怀化、娄底、湘西州将达35℃，局部地区将达37℃以上，请大家做好防范。

本周

在副热带高压的控制下

湖南将有持续高温天气出现

长沙本周高温日数

将在6天左右

几乎是“高温天天见”

长沙一路放晴，气温也是节节攀升，本周高温将狂刷“存在感”，根据市气象台预报，晴热高温天气将一直持续到13日，最高气温将在37°C左右。

同时

南方相对湿度较大

夜间最低气温也大多在25℃以上

又湿又热

“蒸笼模式”正式开启

闷热持续一整天

小伙伴们一定要注意防暑降温啊！

今日小暑

7月7日正式迎来“小暑”节气。暑，表示炎热的意思，小暑意指天气开始炎热，但还没到最热的时候，此时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期。长江中下游地区则一般为副热带高压控制下的高温少雨天气，常常出现的伏旱对农业生产影响很大，及早蓄水防旱显得十分重要。

气象部门提醒，近期气温较高，要注意做好防暑降温措施；户外作业避开高温时段；山塘水库注意蓄水保水。此时要晚睡早起，中午小憩，调养心神；饮食清淡，避免情绪中暑，家中常备防暑药品。

周日入伏

7月11日

也就是本周日

将正式入伏

一年中最热的时候就要到了

今年的三伏也是超长待机

长达40天

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热热热！长达40天……

伏，标志着一年里最热的时期，俗语说“热在三伏”。

据天文科普专家介绍，今年入伏时间是7月11日，“三伏”时长40天。

7月11日至7月20日为初伏。

7月21日至8月9日为中伏。

8月10日至8月19日为末伏。

防暑降温要讲究

很多人觉得

烈日炎炎

空调和冰冻的冷饮降温最好

殊不知

当人运动或刚经历室外的高温后

突然喝下冷饮或者马上吹冷空调

大脑会误认为

人体内部的热量已经散发出去

于是“下令”停止排热工作

如此，汗毛孔散热困难

余热积蓄

更容易中暑

高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（500毫升~1000毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。

此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。

大家注意防暑降温呀！

来源丨长沙晚报全媒体记者 张洋子、红网、湖南天气

来源： 长沙晚报

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