胎儿从多少周开始长肉（胎儿长肉的最后一个冲刺期）

可能很多人都听过，在怀孕期间，胎儿长肉最快的阶段应该是孕中期，等到进入孕晚期之后，胎儿的长肉速度也就慢了下来。其实这种说法只对了一半，因为即便是进入孕晚期，胎儿的长肉阶段其实还是有一个冲刺期，很多人可能会觉得是最后一个月，实际上并非如此。

01 产检时医生说胎儿个头小，别错过最后一个冲刺期

张女士在35岁的时候怀上了宝宝，卡在这个高龄妊娠的分界点，让她感到又惊喜又担忧。很多方面都格外注意，就怕因为自己的失误影响到肚子里的宝宝。

由于个人体质影响，张女士的身材一直都很消瘦，其他孕妇在怀孕期间可能一吃就胖，但是她怎么吃都吃不胖，即便是孕晚期阶段，也是只大了个肚子，四肢还是很苗头的。

在孕中期的时候，医生也提醒过她，这时胎儿开始长肉了，所以可以多补充点营养，张女士也照做了，那个阶段内，胎儿也确实长了不少，但是相比于其他同月份的胎儿，还是差了不少。

等到孕中期结束之后，张女士想着应该可以不用像之前那样补充营养了，毕竟人家都说孕晚期是胎儿脑发育以及器官发育的阶段，着重补充更为精细的营养就好了。

可没想到在产检的时候医生又说，“你现在不要暂停补充营养，胎儿长肉还没结束，还有最后一个冲刺期，就是在孕晚期的前两个月，一般胎儿都是等到最后一个月才算稳定下来，不怎么长肉的，所以你还是要继续补充营养。”

听了医生的话，张女士便继续补充营养，等到孩子出生以后，刚刚好达到6斤，医生表示这已经算是很好了，因为原本像张女士那样的体质，如果没有积极补充营养，抓住胎儿发育的关键阶段，孩子生下来以后可能就只有五斤出头。可见在胎儿发育的关键阶段内正确补充营养有多么关键。

02 胎儿长肉的最后一个冲刺期，不是最后一个月，补不对很难长到6斤

从上述我们已经知道了，胎儿长肉最快的阶段应该是孕中期，但对于大部分孕妈来说，都会觉得孕中期一结束，考虑到自己身材的问题，已经在孕中期长胖了许多，如果继续按照这种饮食模式补充营养，那么可能到了孕晚期阶段，体重增量会超重，所以干脆一过了孕中期就开始停止大量补充营养。

殊不知，这种情况会让胎儿的发育变得缓慢，甚至很难让胎儿的体重达到6斤。一般情况下，胎儿长肉的最后一个冲刺期是怀孕八个月和九个月的时候，如果这个阶段没有发育所需的营养，那么之后出生时候可能连标准体重6斤都达不到。

因此，即便是到了孕晚期，孕妈妈们也需要补充较多的营养，只是因为这个阶段胎儿发育所需的营养量没有孕中期那么多，所以可以适当地减少一些，但是也不能减少太多。

同时，这个阶段还需要注意的是，注重营养补充的正确方式，也就是注重营养结构的全面性，各方面的营养物质都需要补充一些，不能偏食。其中最需要强调的一点是，很多孕妈妈都担心照这种补充营养的方法，到了之后可能会出现超重的情况，那么针对此，并不是没有解决方法的，这也就是科学孕育的关键所在。

在饮食方面一定要注意选择低脂肪、低糖分的食物，但同样能够提供相似的营养成分和物质。也就是选择可替代性的食物，但是这也并不是说完全不能吃高热量和高脂肪的食物，只是应当少吃，否则很容易出现发胖的情况，还容易出现一些妊娠并发症。

除此之外，孕妈妈们一定要注重运动，很多孕妈妈在怀孕期间，尤其是到了孕晚期，因为受到孕肚涨大的影响，所以都不喜欢运动，但其实越是这样，越会弱化自身新陈代谢的能力，导致脂肪在体内堆积越来越多，也就变得越来越胖。

但如果在怀孕期间养成运动的习惯，那么不仅有助于胎儿发育，也能够稳定自身的状态以及控制体重增量，还能够对之后的分娩产生较大的帮助，不至于在分娩过程中因为产力不足而出现顺转剖的情况。从另一个角度来讲，孕期有运动习惯的孕妈妈，在产后肌肉弹性更强、恢复能力也会更好，所以也有利于产后恢复，可见孕期养成运动习惯还是有很大的好处的。