夫妻如何避免感染hpv（该如何优雅面对）

健康体检D-I-Y，疾病早早说ByeBye！

我们不谈治病，不谈养生，只谈预防疾病的方法和攻略。

自从开始踏入疾病预防科普这条不归路后，就陆陆续续收到好多小仙女的的私信，倾诉各种难言之隐。

“我总是反复感染HPV，怎么办？好焦虑”

“听说感染HPV会得宫颈癌，自己这么年轻，真的好害怕”

“还没跟男朋友讲过，拒绝他好几次了，要不要分手啊”

“1年来花了快2万了，还在折腾，一直不敢跟家里人讲”

……

每次小仙女们的倾诉，喵子又有了写科普文的动力。

女孩女孩莫害怕，

HPV不可怕。

如何优雅面对它？

看完本文笑哈哈。

没错，咱们只要搞定这3个问题就可以了。

自己有没有良好的心态建设？

HPV感染是什么情况？

面对HPV的正确姿势是什么？

首先是心态建设。

很多小仙女其实都是自己吓自己，这怎么行呢？比起整天愁容满面、焦虑害怕，最好的态度就是风轻云淡，处之泰然，微微一笑很倾城。

要知道，任何负面情绪和心态都不利于自身免疫系统的运作，一旦免疫系统处于下风，HPV就有可趁之机。相反，正面积极的良好情绪才能帮助免疫系统，在满血状态下征服HPV病毒。

所以，哪怕知道自己HPV阳性，无论低危型还是高危型，该吃吃，该喝喝，反正都是感染，干嘛要拿一个已经存在的客观事实惩罚自己呢。

有了良好的心态，咱们再好好看看自己感染的这个HPV是个什么鬼。

经常关注医次元的小可爱都知道，HPV是人乳头瘤病毒的英文缩写。

这是最常见的一种性传播病毒，主要是侵袭温暖潮湿的皮肤/黏膜部位，引起局部发生增生性病变。

2008年的诺贝尔生理学和医学奖获得者，豪森大叔，早在上世纪70年代，就发现持续感染高危型HPV是宫颈癌的病因。

除了宫颈癌，还可能引起直肠癌、外阴癌等其他部位的癌变。

不过，事实要比你现在知道的好多了。

80%的人一生中都感染过一次以上，90%的人都会通过身体自身免疫力，在1-2年内自我清除。

另外，从感染HPV到癌变，中间需要经过很长的时间。比如这里面最常见的宫颈癌，通常要5-10年，甚至更长的时间才可能出现癌变。

21岁以后的女孩子，只需要定期进行宫颈癌筛查，就可以通过早发现、早治疗的方式，把宫颈癌消灭在摇篮里（详细可了解《别只盯着HPV疫苗！年过25岁，却还不了解宫颈癌筛查？》）。

最后，喵子给小姐姐们放个大招，看看面对HPV感染的正确姿势是什么：

1、 避免反复感染HPV

HPV主要通过性行为进行传播，而间接传播和母婴传播比较少见。

以后，小姐姐们记得要通过以下方式，减少被感染的机会哦：

1 要固定性伴侣，不要乱性哦。

2 避免高危，而且没有保护措施的性行为。

3 保持私处清洁卫生，勤洗勤换内衣裤。

4 男伴包皮过长的话，要尽早诊治。

5 若皮肤粘膜有缺损，必须避免接触可疑的病毒携带体。

2、 维持良好的免疫能力

HPV防不胜防，如果在家里采集样品送机构做HPV检测（文末了解更多就有介绍），发现自己感染阳性，只要做到以下内容，我们还有非常大的机会靠自身免疫力清除它。

1 做有助于维持身体免疫力的事情：均衡营养、适度锻炼、戒烟限酒、心理平衡。至于保健品，你懂的。

2 不做对身体免疫力有害的事情：偏食挑食、长期劳累、持续熬夜、嗜烟酗酒、焦虑抑郁。

3 如果宫颈阴道局部合并其他炎症和感染，应尽早诊治，否则会影响局部免疫力。

3、 接种HPV疫苗

虽然夜喵子并不建议每个人都打疫苗，不过对于接触HPV的高危人群，以及对自身免疫力没信心的人群，还是可以根据自身情况，考虑接种二价、四价或九价HPV疫苗。

需要强调的是，即使接种了疫苗，也必须照常进行下一条介绍的宫颈癌筛查。

4、 定期筛查宫颈癌

所有女性在21岁后都要定期做宫颈癌筛查。

过去，常规筛查宫颈癌的方法是：21-29岁，三年查一次TCT；30-65岁，五年联合查一次TCT HPV。

近几年，单独高危HPV筛查作为一种更敏感准确的可替代方案，已经逐渐被写进各国指南，个别发达国家也开始纳入国民医疗计划。

国内也开始跟上步伐，出现了自取样HPV检测的产品，在家里就可以自己取样送机构检测。这也是医次元一直给大家科普和推荐的宫颈癌预防工具，文末了解更多就有详细介绍。

只要做到这四点，宫颈癌基本可以百分之百被消灭在摇篮中。

医次元微信公众号ID：ycy-dyh

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