减脂期西兰花炒虾仁家常做法（减脂期超简单西蓝花炒虾仁）

超级简单易做的低脂高蛋白西蓝花炒虾仁

By 哦开一个 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 西蓝花 一捧
• 虾仁 六七个
• 蒜 四五瓣
• 太太乐蔬之鲜 一小撮
• 轻盐原汁酱油 一小勺
• 料酒 一勺
• 海盐 两三拧
• 黑胡椒碎 一两拧
• 橄榄油 适量

做法步骤

1、准备好图中的 太太乐蔬之鲜调味料 虾仁 西蓝花 蒜瓣

2、洗净的西蓝花倒入开水锅中焯水断生去味

3、焯好水的西蓝花过冷水 降温

4、热锅喷入适量橄榄油

5、压入蒜泥炒香

6、倒入虾仁炒至卷曲

7、倒入西蓝花 然后加入一勺料酒 去腥

8、接着加入一小勺轻盐原汁酱油调味

9、接着加入一小撮太太乐蔬之鲜调味料

10、快速翻炒几下

11、拧入适量海盐增加咸味

12、最后拧入适量黑胡椒碎调味

13、翻炒均匀 出锅

14、简单易做的西蓝花炒虾仁就做好喽 ～

小贴士

大火快速翻炒出锅

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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