男性阳气不足身体变化（阳气不足的男性）

中医认为男主阳，女主阴，对于男性朋友来说，只有保持体内阳气充足，才更加具有阳刚之气，散发男性魅力，而且关于氧阳气是否充足，也与身体健康有着一定的关系。

根据《黄帝内经》记载：秋冬养阴、春夏养阳，在日常生活当中，就算身体没有生病，仍然感觉到身体疲惫乏力，四肢沉重，萎靡不振，这些不良的症状都可能与阳气不足有关。

再加上很多男性朋友不健康的饮食生活习惯，经常吃生冷寒凉性食物，长时间久坐不动这些不良的行为习惯，也在不断的损耗体内的阳气，从而导致疾病多发，在此也是提醒男性朋友在日常生活当中一定要多加留意体内的阳气补充，才可以维持身体的健康。

【1】肥胖

近几年来随着社会的快速发展，人们饮食生活种类多样化，肥胖好像也成了一件非常普遍的事情，日常生活当中有些人出现肥胖，并不会在意认为是饮食过剩造成的。

但是过度的肥胖，不仅会导致人体健康受到影响，也会导致外在气质下降，同时也可能会增加患有某些慢性疾病的风险。

而关于造成肥胖的原因有很多，除了不正确的饮食习惯之外，还可能与体内阳气不足有关，很可能造成身体肥胖的现象，也提醒男性朋友多加留意。

【2】手脚冰凉

日常生活当中，男性体内的阳气要大于女性，所以在寒冷的冬季，很多女性朋友会存在手脚冰凉的情况，然而很多男性朋友并没有这个问题，就算在冬季手脚仍然是比较温暖的。

但如果男性朋友感觉到手脚冰凉的现象，也会特别地畏寒怕冷，也希望广大男性朋友多多关注手脚的状态，一旦发现阳气流失过多，就要及时调理。

【3】身体素质下降

正常情况下来说，男性的身体素质要比女性强很多，比如在体力劳动过程当中，男性所从事的工作量要比女性大很多。

但如果男性朋友在一段时间内，发现自己的身体素质明显下降，而且从事体力劳动的时候也会感觉到力不从心，身体感觉到特别的疲惫乏力，这个时候也要提高警惕，很可能与阳气不足有关。

【4】小便无力

排尿是每个人每天都要做的一件事情，通过排尿也是帮助身体新陈代谢，排出有害代谢废物垃圾的过程，才能保证人体内环境的正常运行，而且尿液也是由肾脏过滤的。

所以说关于排尿以及尿液的状态，也可以反映体内阳气是否充足，如果排尿顺畅说明正常，健康有所保障，体内阳气充足，但如果排尿的时候发现小便无力，就要多加注意，很可能是阳气有所流失的表现。

【5】脾胃虚弱

男性体内阳气是否充足，也会影响到脾胃的健康状态，阳气不足可能就会造成脾胃虚弱。

同时在吃完食物之后，不能够及时消化吸收，也会伴随着消化不良、腹胀、腹部不适等问题，也希望大家多关心一下脾胃的状态。

1、注意身体保暖

对于男性朋友来说，本身身体火气比较大，基础体温高一般是不太怕冷的。

但也要在生活当中根据天气的变化，及时增减衣物，注意身体保暖，尤其是冬季，天气寒冷一定要做好头颈、腰部的保暖工作，避免阳气的流失。

2、睡前泡脚

睡前泡脚也是一个非常好的养生方式，通过泡脚、按摩脚底穴位，有助于疏通经络，改善血液循环，更能够促进体内阳气的生发。

对于男性朋友来说，每天养成睡前泡脚的好习惯，更有助于守住体内的阳气，也可以缓解身体疲劳，提高睡眠质量。

3、多吃补阳的食物

对于阳气不足的男性朋友来说，想要补充体内的阳气，也可以通过日常饮食来调养身体，多吃牛羊肉，这种温补性的食材，也可以常用枸杞泡水喝促进体内阳气的不错。

4、多运动

俗话说动则生阳，建议男性朋友在日常生活当中多多参与运动锻炼，也可以通过多运动提高身体素质，有助于强身健体，不妨尝试跑步，俯卧撑等运动方式，来促进体内阳气的生发。

关于补充阳气，你是否还有不同的观点和其他小妙招呢？欢迎在下方评论区留言分享。