孕期吃什么对胎宝好（为了胎宝健康成长）

陈小春可以说是伴着我们80后成长的一个演员，后来结婚生成儿子后一家人的幸福生活也让人觉得羡慕。

12月7号，陈小春在台北举办个人的演唱会，52岁的陈小春连唱带跳几个小时之后，更是在现场宣布了自己的老婆应采儿已经怀孕了，正好三个月。

其实他刚到台北就有记者问陈小春是不是考虑再生一胎跟儿子作伴，当时陈小春就打马虎眼，没有说有也没有说没有，可能是陈小春希望在演唱会这个重要的时刻，告诉所有的粉丝，老婆怀孕消息吧！

陈小春说自己的老婆刚好怀孕三个月，为什么之前都不说要等三个月才说呢？

在农村有些老人家说怀孕没到三个月不能说，说了会犯胎神，会流产，这只是一种迷信的说法，事实上是因为前三个月容易流产所以才不说的。

不少明星在宣布怀孕的消息时都会在三个月之后才宣布，原因在以下三点：

1、孕11周之前的胎宝还不是胎儿，不太稳定

从妈妈的最后一个月经到成熟卵子的排出再到遇到精子变成受精卵，再慢慢变成桑椹胚，再慢慢变成一个胚胎，在输卵管的纤毛摆动和蠕动下滚到子宫里着家，慢慢大脑发育，四肢长出五官有了，胎儿虽小五脏俱全的小胎儿。

在生长的过程中可能会因为自己染体色的异常或者是妈妈子宫环境不好，引起流产。大部分的流产都是发生在孕早期，所以孕早期不建议告诉别人就因为胎宝还只是胚胎，不太稳定。

2、孕三个月前还不显怀，压根看不出怀孕

因为孕三个月前胎宝太小了，子宫也没有长大太多，骨盆的位置也还足够让妈妈长的，所以胎宝还稳稳在里面长大，没有撑大肚皮多少，孕妇不说我们是看不出来的。

当然除非孕期反应很大，经常呕吐可能会让有经验的人看得出来。

3、孕早期的时候妈妈一般孕期反应会比较大，比较困，精神状态也差，这时候暂时还没感觉到喜

怀孕是一件喜事，但是早期妈妈要先苦一轮，可能会出现吃不下，只想睡，精神差的情况， 这时候很多妈妈都懒洋洋的，精神只够可以应付日常的生活和工作，所以也不想报什么喜了。

有人说：一个女人是不是真爱这个男人就看这个女人是不是愿意为他生孩子。因为怀孕外人看到只是肚子慢慢变大，而事情上女人的身体发生了很大的变化。

为了让胎儿健康的成长，女性怀孕后身体会发生以下几大变化：

1、子宫方面的变化

没怀孕时女性的子宫和拳头差不多大，随着妊娠的进展，胎儿、胎盘羊水形成和发育，会把子宫扩大到1000倍，足月时子宫的体积会达到35厘米×25厘米×22厘米，容量达到5000毫升，像一个大的菠萝蜜一样大。

孕中期子宫血管会扩张增粗，以给胎盘供应足够的血。孕早期子宫血量是50毫升/分钟，到了晚期达到500毫升每分钟。

而因为子宫轻微右旋，为了更好给胎盘供血一般建议孕晚期左侧卧位睡觉。

2、胸部的变化

有人说女性怀孕是胸部的第二次发育，而这种发育从孕早期就已经开始，菁妈有个朋友月经不太规律，在孕早期时发现自己胸部胀到痛，开始以为是自己得了什么病，结果去看医生，医生却让她验尿，她还很奇怪，看乳腺怎么要验尿了，结果验尿结果是HCG升高，医生告诉她已经怀孕了。

她才知道自己是真的怀孕了。

孕期胎盘会分泌大量的雌激素刺激乳腺腺管发育，分泌大量的孕激素刺激乳腺腺泡的发育，所以怀孕后胸部充血明显，会出现明显的变化。

而且胸部颜色也会变深。到了晚期有些妈妈还会发现乳房会有少量的黄色的乳汁流出来，这些都是正常的。

3、心跳变快，体力变差

一个妈妈说自己以前一口气上六楼没问题，自从怀孕后每天都不想回家，因为要上六楼，觉得累得喘不过气来。

主要是我们的心脏会被子宫压得向左上移动，膈肌升高，心脏的容量会增加，心率也会增加。因为我们怀孕后一个心肺循环要给两个人供血供氧，肯定会更吃力了。

4、血容量生理性增加，容易贫血

妊娠期血量为适应子宫，胎盘和组织器官的需要，血浆会增加1000毫升，红细胞增加450毫升，如果这时候铁摄入没有增加或者是妈妈的怀孕前就会缺铁的话，很容易造成铁的缺乏。

而铁对于孩子的生长发育非常重要，影响到大脑的发育，所以怀孕产检时医生发现孕妇有缺铁性贫血一般会根据严重程度给建议，要么是补铁，要么就建议食补。

5、孕早和孕晚都因为尿频在跑厕所中度过

怀孕后受激素的影响，泌尿系统平滑肌张力会降低，输尿管的蠕动会减慢。主要有利于肾的重吸收，防止孕妇出现脱水的情况。

但是早期子宫刚刚增大时，和晚期子宫极大时都会压压着在膀胱上，让膀胱装尿的面积无形中变小了很多，所以动不动就想上厕所。

一个妈妈给菁妈留言说胎儿一动就自己就尿急，那极可能是胎儿踢的时候踢到膀胱了。

6、牙不好，胃胀，便秘这些消化系统的器官纷纷有变化

牙不好：

怀孕后雌激素升高会导致牙龈肥厚，少数妈妈会出现牙龈出血，建议备孕时要先检查一次牙齿，最好洗一次牙，选择软毛的牙刷。多吃含维生素C丰富的水果和蔬菜。

胃胀：

孕激素会让平滑肌张力降低，肌肉松弛，胃贲门括约肌松弛容易产生胃反流可能会有反酸的情况，加上胃蠕动慢容易出现胃胀的情况。

便秘：

怀孕后吃得多，但是胃肠的蠕动都会减慢，容易导致便秘的发生，所以怀孕后也要多活动一下。

7、皮肤也变得没这么好看了

妊娠期出黑色素细胞刺激素分泌增多，乳晕的颜色变深，肚子上一条黑线，这些都是黑色素增加引起的。

部分孕妇可能还会有妊娠黄褐斑，就是脸上长出斑点，当然大多孕妇这些皮肤的变化会在产后会消失。

最可怕有些妈妈还会长出妊娠纹，而且这样妊娠纹长了很难消失。主要是因为腹壁皮肤张力增大引起皮肤的弹性纤维断裂引起的。

8、超级怕热，吸收好

菁妈一个同事的老婆怀孕中晚期时刚好是夏天，说是极度怕热，离不开空调室，同事靠近一点点都不行，说太热了。

因为怀孕时代谢会增加，当然对于食物的消化吸收率也会增加 ，无论是蛋白质，脂肪，碳水化合物还是其他的营养，在怀孕时吃都会吸收率更高。

菁妈经常让孕妈妈要喝牛奶，因为牛奶的优质蛋白和钙，而且怀孕时喝吸收率更高，怀孕和哺乳期就会补身体最好的时候，不要错过了。

9、容易腰酸背痛

一些孕妈班会让准爸爸背着一个几斤重的沙袋走半小时，不少爸爸纷纷说腰都酸了，而孕妈怀孕后天天背着几斤重的水球，也是很容易出现腰酸背痛的情况的。

只是怀孕一次两次的话妊娠期骨质通常没有变化，但是要注意补维生素d和钙预防引起骨质疏松。

部分孕妇会觉得腰酸背痛主要是因为胎盘分泌的松弛素，使骨盆韧带及椎骨间的关节韧带松弛引起的。

菁妈寄语：妈妈怀孕时身材变臃肿了，皮肤变差了，精力变差了，生孩子对女性是一种考验，请珍惜那个为你怀孕生娃的女人。生而为人要感恩。

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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