儿童跳绳怎么选才好跳（孩子几岁起适合跳绳）

跳绳是贯穿孩子整个学习生涯的重要运动项目，

从一年级的时候就开始考核跳绳了，

那从孩子几岁开始就要有意识地训练跳绳了呢？

其实从幼儿园的中班，

四岁半到五岁的时候就可以开始练习了。

那每天多久的训练时间是合理的？

四岁半到五岁的这个阶段孩子，

每天跳60—70个左右就可以了，

跳得过多的话容易让孩子造成厌烦情绪。

另外家长格外关注跳绳会不会伤及到孩子的膝盖？

因为孩子在初学跳绳时，

在跳起的时候容易出现直上直下，

就是膝盖没有弯曲就跳的情况，

所以刚刚开始学习的时候，

就要告诉孩子膝盖要弯曲，让力卸下去，

脚要前脚掌着地，不要后脚跟或全脚着地。

一定不能够纵容地去学习这些错误的动作，

在练习的过程中家长要仔细观察，

及时纠正错误的姿势。

其次，孩子跳绳时总是喜欢垫步跳，怎么纠正？

垫步跳不仅浪费体力，还影响跳绳速度，

怎么办？

今天教你三个方法可以快速解决。

方法一，叉腰并脚跳

双手叉腰，两脚并拢，原地快速纵跳。

熟练动作后，

可以规定10到30秒的时间进行练习，

让孩子用最快速度完成练习。

练习四到六组，每组记个数进行对比。

方法二，并脚跳甩绳练习

双手各持一根跳绳，

配合并脚跳动作的同时甩绳，

提升跳绳时手脚配合的协调性。

方法三，分解检查

先让孩子跳一个，

检查孩子跳绳时是否出现垫步跳，

然后逐渐增加到两个、三个，

能连续完成五个后，

增加跳绳个数和练习频率，

垫步跳的问题就可以轻松解决。

最后，初学者在选择跳绳时，要记住三“够”口诀。

第一，够轻

足够轻的跳绳材质，甩绳更轻松，提速也更快。

第二，够防滑

跳绳手柄防滑好，并且能有吸汗效果，

能更好地提升甩绳时掌心与绳柄的摩擦力，

不易脱手。

第三，够好看

毕竟谁能拒绝一款颜值在线的跳绳呢？

,