滑板动作ollie 教学（每日滑板动作动图-Ollie动作全解析）

Ollie是滑板的一种动作，即是豚跳。

Ollie是阿兰·翟尔凡德(Allan Gelfand)的小名，大概是Oliver(奥利佛）的昵称。1979 年，15岁的“滑板PUNK”阿兰在家乡佛罗里达州好利坞市的一个滑板公园练习滑板。在一个碗型游泳池里，他很快发现自己可以不用手抓滑板跃出几乎垂直的泳池壁的上沿并平稳落回到垂直壁上。他的同伴将这个动作叫做"Ollie"。

Ollie是街式滑板的基础动作。

所有街式滑板动作这几个点最关键：

一节奏——打地、弹起、伸脚、降落，video里都有可以体会；

二利用板的弹性，也就是pop，这才是跳起的根本原因；

三重心，任何动作牢记这几点，练习会很快。

如何练习好Ollie，走心的三点：

一 足够的热情，一定要做成的信念，

二 上身放松，点板干脆有力，前脚脚踝灵活，刷板节奏把握好，膝盖往胸前收，腰腹肌一定要用力。

三 多看视频，多练，真正用心去体会。

教学

站姿

出板侧面一点，脚后跟可以超出板面。后脚发力点不是脚趾，而是脚前掌，用你脚前掌的发力点踩在距离板尾5CM左右的板面纵向中心线上。要注意后脚的站姿很重要，因为发力点稍有偏差，Ollie起来之后滑板走的就不会是直线了。

平衡

在滑行中下蹲准备Ollie时，首先最重要的是重心，重心始终放在滑板正中心的垂直线上。在整个Ollie的过程中重心只有上下的移动，没有任何前后左右的偏移。初学者要注意匀速直线滑行，这样你和板是相对静止的，如果重心也保持的很好，会很容易找到Ollie的平衡。

节奏

在向上Ollie的过程中，前脚向上收、后脚向下踩板打地、身体向上跃起，这三个动作没有先后是同时进行的，这个很重要。前脚向上收是用脚外侧控板，注意不是用脚底控板；后脚向下踩板打地要用很强的爆发力，板尾打地的一瞬间后脚要像触电一般迅速向上收起。再次强调，这三个分解动作如果能熟练掌握并能够做到同时发力，你就能很好的控制Ollie的节奏。

滞空

Ollie的滞空时间虽然只有短短的零点几秒，但是还有几个需要注意的地方。首先是重心，重心仍然是保持在滑板正中心的垂直线上；其次是前脚，前脚用脚外侧控板尽力向上收，不要晃动或向下蹬板；最后是后脚，后脚向下踩板打地的力度与向上收起的速度和高度是成正比的，打地的力度越大收起的速度也就越快高度也就更高。这里初学者要注意Ollie起来之后，后脚向上收的高度尽量不要超过前脚的高度，两脚在空中尽量把滑板收平保持住，这就是你的滞空。

缓冲

最后用你的双脚在空中尽量把滑板收平保持住，让你的脚与滑板在不受外力的情况下自由落体，注意一定不要在下落的时候用脚把滑板往地上踩，这样会使你的动作显得比较僵硬。落地的一瞬间要注意弯屈你的膝盖，帮助缓冲因落地而带来的惯性。建议初学者要着重练习Ollie落地后缓冲的意识，这样对你以后练习其它高难度滑板动作会有很大的帮助。

Ollie的十大误区：

1、不要认为滑行Ollie过障碍物就要刻意的向前跳，只要有速度，和原地Ollie没什么区别；

2、不要学高手Ollie把滑板向前推，觉得这样很帅，这样会使你的Ollie走很多弯路；

3、不要觉得原地Ollie练好也可以很帅，原地Ollie一点用处也没有，别害怕多练滑行Ollie吧；

4、不要Ollie十来下就休息，没有刻苦的训练绝对不会有好的成绩；

5、不要觉得可以Ollie下台阶就很厉害，玩板半个月下5层的我都见过，只要有速度和胆量，下台阶不是什么难事；

6、不要Ollie腾空的时候屁股翘的比腰高，恨不得要把头塞到裤裆里去，上身的姿态美感很重要，因为滑板是一门艺术。

7、不要刻意去模仿高手们奇怪的Ollie姿势，初学就练习最基本的姿势，本本份份的练好基本功。

8、不要觉得你的Ollie已经够高了，如果Ollie的时候你的膝盖碰不到胸骨，那么你就还有潜力跳的更高。

9、不要觉得你的Ollie已经够远了，如果Ollie前的加速没有达到3秒50米，那么你就还有潜力跳的更远。

10、不要觉得每天练习500个Ollie是多么不可思议的事情，高手们都是这么练出来的，你要超过他们吗？