心情不好郁闷怎么办（心情不好郁闷怎么办呢）

倾诉，可以找自己好朋友或者父母之类，把自己目前所遇到的困难和烦心的事情给他们倾诉一下，这样就不会压在心里那么痛苦了，说出来之后，会明显感觉心里舒服多了，压抑感会有所缓解，下面我们就来聊聊关于心情不好郁闷怎么办?接下来我们就一起去了解一下吧!

心情不好郁闷怎么办

倾诉，可以找自己好朋友或者父母之类，把自己目前所遇到的困难和烦心的事情给他们倾诉一下，这样就不会压在心里那么痛苦了，说出来之后，会明显感觉心里舒服多了，压抑感会有所缓解。

好多电视上我们都会看到不高兴的时候可以吃一些自己喜欢的食物，听说吃甜食心情会好很多，试过有一定左右，亲们可以试一下。

找一个空旷的地方大声吼几下，放松一下，心情也会好很多，或者去KTV点一些歌曲发泄一些。

运动，比如跑步，打球 ，跳绳等等，听说运动是最好减压方式，每次心情不好，跑完步心情立马好了很多，这种减压方式对身体也很好，可以尝试一下。