晕车的人坐车前吃什么好（晕车的朋友上车前）

马上迎来“五一”小长假，很多人就开始规划旅途了。

但是​对于经常晕车的朋友来说，就难了。每次都是愉快的开始，全程开启“呕吐”模式，在煎熬中结束。

今天就来分享一些避免晕车，或减轻晕车的经验给大家。

晕车与人体的耳朵有关

晕车是晕动症的一种，是由于汽车、轮船或飞机运动时所产生的颠簸、摇摆和旋转等任何形式的加（减）速运动，刺激人体的前庭神经而发生的。出现包括头痛、头晕、恶心、呕吐、唾液分泌增多、出汗等。

而人的耳朵不仅用来听声音，内耳中还有主管人体平衡的前庭感受器。当气味、通风、颠簸等因素都会作用于前庭器。人体感受器与前庭器通过人体中枢神经传递给大脑的信号不一致，就会产生眩晕。

所以越是气味重、颠簸、频繁刹车现象，晕车现象越严重。

建议：晕车的朋友尽量不要选择公共汽车或小汽车出行，而是选择相对平稳，空气环境好的交通工具，比如火车、高铁、地铁等就更好。选择的座位面朝火车正前方，而不是向后的方向，一般不容易晕车。

晕车与人体的胃也有关，上车前少吃这4种食物

晕车呕吐与胃部也有关系，我们的胃部就好比一个容器，当人体受颠簸幅度比较大的时候，也会刺激胃部，加重反酸、呕吐现象，所以在上车前要少吃4类食物。

1、是要少吃甜食

包括加了糖的馒头、糕点、糖果。尤其是含糖较高的饮料，比如放了糖的稀饭、豆浆、牛奶等食物。即使是对于一些平时不晕车的人，上车前喝了甜豆浆或牛奶，也是容易出现“反胃”现象的。

2、少吃流质或半流质食物

除了加了糖的豆浆、牛奶、粥类食物之外。即使是不加糖的豆浆或牛奶，包括各种汤，经常晕车的人也是不宜喝的。

更不要喝酒、无论是啤酒、红酒、还是白酒最好不要喝，水也要尽量少喝，坐车才更舒服。

3、少吃油腻、肥厚的食物

比如红烧肉、猪蹄、火锅汤料、油炸食品等等，这些食物本身不容易消化，会刺激胃部分泌更多的胃液，进食过多，不坐车人就会感觉到“腻味”，所以也要少吃些。

4、少吃辛辣刺激性食物

比如麻辣烫，麻辣火锅，辣条等等，也会刺激胃部，让人体感觉到不适。而且，如果吃了这些食物一旦发生呕吐现象，那么也会让人感觉更加难受。

空腹坐车更容易晕车

或许有人会问，晕车会吐，不吃饭空腹是不是更好呢？

事实上很多人就是这么做的，结果是每次出门都很晕，想吐也吐不出来，只有“苦水”。

空腹状态下人体的调节能力会更弱，免疫力更差所以更容易出现晕车现象，所以每次上车前，尤其是坐长途汽车的人，一定要吃饱了（7分饱）再去乘车。

可以吃些米饭，配些酸菜或泡菜之类的食物；也可以吃些包子，一般榨菜包比肉包要好很多，或者吃些杂粮码头。也可以准备一些干粮，如面包、饼干、坚果、煎饼或烙饼等食物。

经常晕车的人可以准备些陈皮、新鲜的橘皮，清凉油之类，以备不时之需，也可以让自己的旅途更愉快些。

如果是坐汽车，选择靠前排座位，比后排要好很多。在车上尽量不要看手机，看报刊或书籍。坐车时目视前方比左顾右盼更好，坐直比斜靠要好。

最后就是看司机的开车技术与路况了，车开得越平稳，交通顺畅，人越舒服，越不容易晕车。

当然，对于每次出行都晕车的朋友，建议就近旅行，少出远门。或者选择火车出行，假期或许会更加愉快。