多喝热水真的会缓解痛经吗（别再说多喝热水了）
很多女孩子大概上辈子都是一只折翼的天使，被一个叫做“例假”的痛吻了一下，所以这辈子要被痛经纠缠。
根据美柚发布的中国女性年度报告：中国每10位女性中，有3名存在痛经问题。
这时候瞅瞅你身边那些活蹦乱跳的女孩，可能她们就刚刚才从痛经中缓过来。
虽然大家都在痛经，但其实你的痛经和别人的痛经可能并不是同一款。
在西医看来，痛经分两种，原发性痛经和继发性痛经。
● 比较常见的原发性痛经，大多数小仙女都属于这种。它是指子宫、卵巢、输卵管的生殖系统器官没有任何病变时所发生的痛经，一般去医院也看不出个所以然。
它就是纯粹的疼，对身体不会有什么实质性的伤害。
● 另外一种则是继发性痛经，通常是生殖器发生损伤（比如子宫内膜异位，盆腔炎）导致的，一般发生在中年女性身上。
当你平时经期不怎么痛，但突然有一次出现强烈的剧痛，比如下腹坠胀、下腹痛、肛门坠痛等，这时候就需要尤为重视了，最好去医院检查哦！
PART 02痛经的小可爱千千万，对付痛经的方法也就偏方与药物齐飞了。从布洛芬、阿司匹林到生姜红糖水和短效避孕药，基本上都用了个遍。
不过最终除了药物会有点效果，偏方什么的只能是心理安慰了。
而且长期用药物压制痛经也不是长久之计，还是需要根据自身的情况对症处理，这样才能从根本上调理痛经问题。
中医对待痛经会有不一样的思路，从身体内部出发，寻找痛经的根源。
中医认为痛经的原因主要有两个，一是“不通则痛”，二是“不荣则痛”。
● 不通则痛比较好理解，经络不通畅，气血运行不通，所以就痛。
● 不荣则痛，意思就是说因气血虚弱，经络失养而导致的疼痛。
所以中医将痛经分为四类：“气滞血瘀型”、“寒凝血瘀型”、“气血虚弱型”和“肝肾亏损型”。
所以痛经的问题的根源除了气血的问题，还有肝肾的问题，这些都可以通过艾灸的方式来解决。
艾灸有通络止痛、温通气血、扶正祛邪的作用，对调理痛经、月经不调整等妇科病症有很好的作用。
不同的类型艾灸不同的穴位，能够起到事半功倍的效果哦。
PART 03 艾灸取穴① 气滞血瘀型
● 原因分析：平常情绪比较低落和抑郁，尤其在大姨妈来临时心情更忧伤，因而肝气郁结，让血液流通不畅，经过腹部的时候就会引发痛经。
● 症状表现：经前或经期小腹胀痛或阵发性剧烈绞痛，而且疼痛会放射到腰部和骶部。
月经后期，经血颜色紫红或紫黑，有血块及腐肉样片状物，淋沥不畅。
偏气滞者会感觉则胀大过于痛，还伴有乳房及胸胁胀痛。偏血瘀者会以疼痛为主，大姨妈结束后就会好转。
● 灸疗原则：调气化瘀，活血止痛。以取任脉、足厥阴、足太阴，手阳明经穴为主。
● 灸疗取穴：气海、太冲、血海、地机、合谷、三阴交。
气海穴
（气海穴）
太冲穴
（太冲穴）
血海穴
（血海穴）
地机穴
（地机穴）
合谷穴
（合谷穴）
三阴交穴
（三阴交穴）
② 寒湿凝滞型
● 原因分析：这类是因为大姨妈来临时比较作，淋雨、游泳、生冷不忌，受寒等因素导致的，导致血液受寒凝结，运行补偿，引起痛经。
● 症状表现：经前或经期小腹冷痛，有时甚至腰背酸痛，如果用热敷痛感会稍微减少。量少不畅，颜色黯而且有血块，特别怕冷，烦躁易怒。
● 灸疗原则：温经散寒，解凝祛湿。以取任脉、足少阴、足太阴、足太阳经穴为主。
● 灸疗取穴：神阙、大赫、阴包、丰隆、三阴交、涌泉。
神阙穴
（神阙穴）
大赫穴
（大赫穴）
阴包穴
（阴包穴）
丰隆穴
（丰隆穴）
三阴交穴
（三阴交穴）
涌泉穴
（涌泉穴）
③ 气血虚弱型
● 原因分析：这类人大部分本身就体质虚弱，或者是长期生病的人，导致了气血两虚，身体没有足够的气血滋养胞宫，加上气虚会让血液流通停滞，进而引起痛经。
● 症状表现：经期或经净后一两天小腹绵绵作痛，小腹有下坠的感觉，月经量少，经色淡红，面色苍白或萎黄，还伴有倦怠乏力，头晕目眩，呕吐、心烦、心悸失眠等症状。
● 灸疗原则：补气养血，以取任脉。足阳明、足太阴经穴和脾胃俞募及膈俞为主。
● 灸疗取穴：八髎、脾俞、胃俞、三阴交、膈俞、委中、飞扬。
八髎穴
（八髎穴）
脾俞穴
（脾俞穴）
胃俞穴
（胃俞穴）
三阴交穴
（三阴交穴）
膈俞穴
（膈俞穴）
委中穴
（委中穴）
飞扬穴
（飞扬穴）
④ 肝肾亏虚型
● 原因分析：身体虚弱，肝肾功能受损，导致精气亏损气血不足，当大姨妈来临后让本就虚弱的身体更加虚弱了，痛经也就随之而来。
● 症状表现：经期或经后小腹隐痛，月经或提前推迟没有不规律，经量或多或少，色淡红，没有血块，伴随有腰膝酸楚，睡眠不好，头晕耳鸣，视物模糊等症状。
● 灸疗原则：滋养肝肾。以取足少阴、足太阳、足太阴经穴为主。
● 灸疗取穴：肾俞、肝俞、环跳、三阴交、涌泉。
肾俞穴
（肾俞穴）
肝俞穴
（肝俞穴）
环跳穴
（环跳穴）
三阴交穴
（三阴交穴）
涌泉穴
（涌泉穴）
最后强调一点，艾灸对于痛经的调理效果真的是谁用谁知道，但是如果你是因为一些病症导致的痛经（也就是上述提到的继发性痛经），还是需要去看医生，切莫盲目地忍耐。
有痛经困扰的小仙女不妨现在就开始艾灸，此外注意保暖，多锻炼身体，不吃生冷食物也是很重要的。
当你坚持下去，你会发现每个月焦躁又痛苦的那几天，渐渐变得和平常没什么两样，而且还会面色红润气色好哦。
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